Nhiều nghiên cứu đã cho thấy việc tập luyện yoga có thể mang lại những lợi ích nhất định cho hệ tiêu hoá, giúp xoa dịu và khắc phục vấn đề tiêu hoá do chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện thể thao, sinh hoạt không hợp lý hoặc các bệnh lý mãn tính về đường ruột gây ra. Vậy có những tư thế yoga hỗ trợ tiêu hoá nào?

Gừng là thực phẩm vô cùng quen thuộc trong mỗi gian bếp của người Việt. Trong thành phần của gừng có chứa những hợp chất quan trọng giúp cơ thể khỏe mạnh, chống lại những vi khuẩn gây bệnh từ bên ngoài môi trường. Vậy ăn gừng có tốt không? Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra những lợi ích sức khỏe của gừng mà bạn không ngờ tới.

Đu đủ là món ăn bổ dưỡng mang lại lợi ích sức khỏe cho con người. Loại trái cây này có vị ngọt khi chín, ít calo nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là ăn đu đủ giảm cân rất hiệu quả.

Hệ tiêu hoá đang trong thời gian phát triển và hoàn thiện nên các bé thường hay gặp các vấn đề khi hấp thụ thức ăn. Xây dựng chế độ ăn uống khoa học là điều cần thiết nhằm cải thiện đường tiêu hoá cho bé, giúp trẻ hấp thụ toàn diện các chất dinh dưỡng từ thực phẩm.

Lầm tưởng về hệ tiêu hóa là nguyên nhân khiến nhiều người hiểu sai và gây ra những lo lắng không cần thiết về sức khỏe bản thân. Một ví dụ điển hình cho quan niệm sai lầm là kẹo cao su phải mất nhiều năm mới có thể tiêu hóa. Thực tế, đây chỉ là một trong nhiều hiểu lầm phổ biến về hoạt động của hệ tiêu hóa. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết để hiểu đúng và có cái nhìn khoa học hơn về cách hệ tiêu hóa thực sự vận hành.

Cách cải thiện hệ tiêu hóa không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống mà còn liên quan đến lối sống hàng ngày. Việc duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ, giảm căng thẳng và tập thể dục đều đặn giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Bên cạnh đó, việc uống đủ nước mỗi ngày cũng rất quan trọng để duy trì độ ẩm cho đường tiêu hóa, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển qua ruột.

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa không chỉ là yếu tố quan trọng đối với việc duy trì cân nặng và sức khỏe tổng quát mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến tinh thần, cảm xúc. Trong bài viết này, Vinmec sẽ chia sẻ 9 "công thức" để cải thiện chức năng tiêu hóa, đồng thời phòng ngừa các vấn đề như đầy hơi, ợ chua và khó tiêu.

Tác dụng của chất xơ cho hệ tiêu hóa rất quan trọng khi đóng vai trò cải thiện chức năng tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón và duy trì nhu động ruột ổn định. Chất xơ còn góp phần hỗ trợ sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh lý tiêu hóa như viêm đại tràng và ung thư đại tràng.

Thực phẩm giàu chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa là những thành phần quan trọng giúp tạo nên thực đơn lành mạnh giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa. Các loại đậu như đậu nành, đậu đen, đậu xanh là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào. Rau xanh lá đậm như cải xoăn, rau bina, rau cải thìa cũng giàu chất xơ. Ngoài ra, các loại trái cây như táo, lê, chuối,... cũng là những lựa chọn tuyệt vời khi tìm hiểu các biện pháp bảo vệ hệ tiêu hóa.

Axit béo chuỗi ngắn trong thực phẩm có vai trò quan trọng đối với hệ tiêu hóa, giúp cung cấp năng lượng cho các tế bào ruột, duy trì sự cân bằng vi khuẩn đường ruột và giảm viêm. Việc bổ sung axit béo chuỗi ngắn thông qua chế độ ăn uống giàu chất xơ có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa.