Giảm mỡ quanh vùng bụng có thể là một cuộc chiến. Bởi vì, béo bụng ngoài nguy cơ mắc một số bệnh, thì có thể khiến bạn bị đầy bụng và chán nản. Bài viết sẽ cung cấp thông tin của 30 phương pháp được khoa học chứng minh để giúp bạn đạt được mục tiêu là bụng phẳng.

Con lăn tập bụng là 1 công cụ hiệu quả để đưa vào quá trình khởi động hoặc thư giãn sau tập luyện. Các bài tập với con lăn tập bụng có tác dụng làm giảm tình trạng căng cơ, đau nhức và viêm, đồng thời tăng phạm vi chuyển động khớp. Đồng thời, những bài tập này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Để biết cụ thể hơn tập với con lăn có tác dụng gì, mời độc giả theo dõi thông tin chi tiết trong bài viết sau đây.

Để có được thân hình cân đối, chúng ta phải tập thể dục thường xuyên. Nhưng đôi khi chúng ta không có đủ ý chí và thời gian để làm điều đó. Giải pháp cho vấn đề này là khá đơn giản. Dưới đây là một số bài tập giúp bụng phẳng eo thon hiệu quả và phù hợp với thời gian, công việc của bạn.

Gập bụng giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh và đặc biệt giúp vùng cơ bụng chắc khỏe, loại bỏ bớt phần mỡ dư thừa. Khi gập kết hợp cùng hít thở đúng cách làm tăng tác dụng của bài tập. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta khi tập bụng cũng biết cách hít thở sao cho đúng cách nhất.

Bạn biết bài tập cốt lõi là tốt cho bạn, nhưng bạn có các bài tập tăng cường cơ bắp cốt lõi trong thói quen tập thể dục của bạn không? Dưới đây là lý do tại sao bạn nên làm.