Thói quen lười vận động có thể gây ra tình trạng thừa cân, béo phì và làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh lý nguy hiểm. Do đó, mỗi người cần tăng cường vận động để có một vóc dáng đẹp và một sức khỏe tốt.

Nếu xem cơ thể chúng ta là một cỗ máy đang vận hành thì quá trình trao đổi chất là cách thức cung cấp nhiên liệu để động cơ trong hoạt động. Vậy hãy tìm hiểu xem cơ chế của sự trao đổi chất trong cơ thể như thế nào qua bài viết dưới đây.

Trao đổi chất là quá trình chuyển đổi thức ăn thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Quá trình này diễn ra một cách tự nhiên nhưng có thể được thúc đẩy thông qua loại thực phẩm chúng ta ăn và thói quen sinh hoạt hằng ngày của chúng ta.

Tăng cường trao đổi chất là bí quyết quản lý cân nặng được áp dụng phổ biến, nhưng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như: tuổi, giới, ... Và đối với hầu hết mọi người, quá trình trao đổi chất chậm dần đều sau tuổi 40. Tuy nhiên, vẫn có những cách khác để cải thiện sự trao đổi chất.

Duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể ở mức cao là rất quan trọng để giảm cân và duy trì vóc dáng. Tuy nhiên, một số sai lầm phổ biến trong lối sống có thể làm quá trình trao đổi chất chậm. Nếu xảy ra thường xuyên, những thói quen này có thể khiến bạn khó giảm cân - và thậm chí khiến bạn dễ bị tăng cân trong tương lai.

Mỗi ngày, dạ dày sẽ phải tiết ra khoảng 8000 mg dịch để tiêu hóa hết các thức ăn mà con người nạp vào. Việc ăn quá no sẽ khiến cho dạ dày bị căng phồng, nhu động ruột chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ và từ đó dẫn đến việc thức ăn không thể tiêu hóa hết.

Lão hóa làm thay đổi cân nặng của bạn là do quá trình trao đổi chất của bạn bị chậm lại. Vì vậy, cho dù bạn luôn ăn uống đúng cách ngay cả khi còn trẻ thì những thay đổi liên quan đến tuổi tác vẫn có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bạn hãy thử trả lời 9 câu hỏi sau đây để thấy được mối tương quan của cân nặng và lão hóa tác động đến sức khỏe của bạn như thế nào?

Rối loạn ăn uống là tình trạng thường xuất hiện ở một số người với biểu hiện ăn uống mất kiểm soát và thậm chí ăn cả khi không thấy đói. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn đọc một số nguyên nhân dẫn đến các tình trạng này.

Trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng là từ chỉ quá trình biến đổi thức ăn thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Có nhiều yếu tố để cải thiện quá trình này. Trong đó, tập thể dục là một trong những cách để thúc đẩy nó.

Trao đổi chất trong cơ thể chịu tác động bởi yếu tố. Một trong số đó là những yếu tố không thể kiểm soát như tuổi tác, giới tính hoặc di truyền, nhưng có nhiều cách khác để cải thiện nó. Dưới đây là 10 cách để chúng ta tăng cường trao đổi chất cho cơ thể.

Trao đổi chất ở người là quá trình biến đổi chất dinh dưỡng thành năng lượng cho cơ thể hoạt động. Đây là một quá trình tự nhiên, tuy nhiên có một số yếu tố làm cho quá trình này diễn ra chậm hơn so với thông thường. Dưới đây là 15 yếu tố làm quá ảnh hưởng đến nó.

Trao đổi chất ở người là quá trình chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để cơ thể hoạt động. Những người có tốc độ chuyển hóa nhanh sẽ đốt cháy calo nhanh hơn. Tập thể dục một cách giúp bạn tăng cường quá trình trao đổi chất, phù hợp với người đang cố gắng kiểm soát cân nặng.