năm nay em 19 tuổi, đang là sinh viên năm nhất. Em hay bị mất ngủ vào buổi tối, ngày thì cứ lờ đờ và rất buồn ngủ, nằm xuống là ngủ dù đang xem phim. Ngày ngủ nhiều nên hay thấy nhức đầu xong rồi lại hết. Đêm không tài nào ngủ được, ngủ không sâu giấc, cảm giác như chưa ngủ. Có thể là do lạ chỗ nên em bị như vậy.

Trẻ 4 tuổi khó ngủ có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân như do thay đổi về giấc ngủ, không quen ngủ xa mẹ hoặc do thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết. Tình trạng khó ngủ do thiếu vi chất sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của trẻ, do đó cha mẹ cần tìm cách khắc phục nhanh chóng và hiệu quả.

Trong những năm tháng đầu đời, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sự phát triển thể chất lẫn trí tuệ của trẻ. Trẻ khó đi vào giấc ngủ, thường xuyên quấy khóc sẽ gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe và nhịp sống của cả gia đình.

Chào bác sĩ! Trước đây thường 4 - 5 giờ sáng em mới ngủ, giờ tập ngủ sớm lại là bắt đầu ngủ từ 11 giờ hoặc 12 giờ. Nhưng cứ ngủ được 1 - 2 tiếng là em tự bật dật và không thể ngủ lại được nữa. Vậy bác sĩ cho em hỏi: “Ngủ không sâu giấc, tỉnh giấc không ngủ lại được là dấu hiệu của bệnh gì?” Cảm ơn bác sĩ đã tư vấn và giải đáp!

Xin chào bác sĩ. Bác sĩ cho em hỏi là: Em đang gặp tình trạng người hay mệt mỏi về chiều tối, khi ngủ thì hay thức dậy vào nửa đêm, nhiều khi thấy choáng váng. Em có đi khám thì bảo là viêm dạ dày, tá tràng.

Khi nói đến vấn đề khó đi vào giấc ngủ, mọi người trên thế giới đều có những biện pháp khác nhau. Trong đó, đếm cừu để ngủ là một biện pháp “cổ điển”. Để thực hiện nằm đếm cừu, người muốn đi ngủ tưởng tượng ra một đàn cừu trắng vô tận nhảy qua hàng rào, đếm từng con khi chúng rời đi. Về cơ bản, đây là một hành động đơn giản, nhịp nhàng và lặp đi lặp lại để giải thích tại sao đếm cừu dễ ngủ.

Mất ngủ là một bệnh lý phổ biến có thể ảnh hưởng tới cả hai giới. Mặc dù nó ảnh hưởng tới phụ nữ nhiều hơn so với nam giới nhưng tình trạng mất ngủ cũng gặp ở nam giới do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

“Mất ngủ có giảm cân không?”, “người đang giảm cân nên ngủ mấy tiếng?”... là những thắc mắc được nhiều người quan tâm. Dưới đây là tổng quan khoa học đằng sau giấc ngủ và vấn đề cân nặng. Cùng tìm hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa giấc ngủ và trọng lượng cơ thể ngay sau đây.

Nhiều người có thể đi ngủ vào ban đêm và ngủ cho đến sáng. Tuy nhiên, những người mắc hội chứng thức – ngủ không đều phải trải qua tình trạng lúc thức, lúc ngủ và ngủ không ngon giấc.

Thỉnh thoảng trong lúc đang ngủ, bạn sẽ bỗng giật mình tỉnh giấc. Điều này không chỉ khiến bạn vừa lo sợ mà còn có cảm giác khó đi vào giấc ngủ trở lại. Vậy nguyên nhân vì sao chúng ta ngủ thường hay bị giật mình?

Chứng ngủ rũ với những biểu hiện điển hình như buồn ngủ vào ban ngày, ngủ gật thường xuyên... Tình trạng này có thể ảnh hưởng đến lịch sinh hoạt, làm việc, học tập của người mắc phải. Vậy điều gì gây ra chứng ngủ rũ? Hãy cùng

Giấc ngủ có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của con người. Một giấc ngủ sâu sẽ mang lại một tinh thần phấn chấn, thư giãn, thoải mái, đồng thời giúp tái tạo và phục hồi sức lực cho cơ thể.