Để chọn được giày đi bộ cho nữ hoặc nam vừa vặn và thoải mái khi đi, bạn cần xem xét về cấu tạo và kích cỡ của đôi giày có tương ứng với đặc điểm của bàn chân hay không và thực hiện một số mẹo khi đi thử giày.

Tập tạ rất tốt cho tất cả mọi người, tuy nhiên tập luyện sức bền với tạ khiến bệnh nhân bị viêm khớp không chắc bài tập nào là tốt và an toàn nhất cho khớp của mình. Vậy có nên tập tạ khi bị viêm khớp hay không?

Máy chèo thuyền được sử dụng để mô phỏng hành động chèo thuyền, đây là một bài tập tốt cho tim mạch và sức mạnh với những người bị viêm khớp do máy tập chèo thuyền sẽ hoạt động cả phần trên và phần dưới của cơ thể. Tuy nhiên, máy chèo thuyền tại nhà thường bị sử dụng sai. Trên thực tế kỹ thuật là yếu tố cần thiết để tránh chấn thương và giúp bệnh nhân không bị đau khi chèo thuyền. Vậy cách tập máy chèo thuyền cho người bị bệnh xương khớp như thế nào?

Bệnh xương khớp hay đau khớp là những bệnh lý phổ biến có thể gặp ở bất cứ lứa tuổi nào. Bên cạnh việc tuân thủ điều trị thì giữ một thái độ tích cực trong cuộc sống hằng ngày cũng là biện pháp để giúp quá trình hồi phục thuận lợi hơn.

Tình trạng nhức mỏi cơ bắp, căng cơ sau khi tham gia các hoạt động thể chất rất thường gặp. Khi mắc phải tình trạng này một số người thường có xu hướng sử dụng thuốc xoa bóp giãn cơ để khắc phục tình trạng co cứng cơ. Tuy nhiên cũng cần cực kì thận trọng khi lựa chọn thuốc giãn cơ, vì có thể mang lại những tác dụng phụ nguy hiểm có hại cho sức khỏe.

Tạo thành thói quen tập thể dục đều rất quan trọng đối với bệnh lý tim mạch. Hoạt động thể chất có thể tăng cường cơ tim và giúp bạn kiểm soát huyết áp và mức cholesterol. Bạn có thể tham khảo các hình thức, bài tập thể dục tốt cho tim mạch trên các trang tin hoặc theo hướng dẫn của bác sĩ, chuyên gia sức khỏe.

Đi bộ là một thói quen rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, rất nhiều người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới đã dừng việc này lại bới vì nghe lời khuyên rằng đi bộ không tốt đối với những người bị suy giãn tĩnh mạch. Vậy thực sự thì những lời khuyên đó có đúng hay không? Khi bị suy giãn tĩnh mạch chân có nên đi bộ không?

Chấn thương cơ gân kheo thường có nguyên nhân từ sự co nhanh hoặc lực căng quá mạnh của các nhóm cơ gân kheo. Đây là một loại chấn thương tương đối phổ biến và gây đau đớn dữ dội cho bệnh nhân. Thông thường, chấn thương cơ gân kheo sẽ xảy ra khi hoạt động thể thao quá, tai nạn đột ngột...

Tập thể dục và hoạt động thể chất là những cách tuyệt vời để cảm thấy tốt hơn, tăng cường sức khỏe và tận hưởng cuộc sống. Những lợi ích của tập thể dục thường xuyên là gì? Cùng tìm hiểu bài viết dưới đây !

Hoạt động thể chất đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho tất cả chúng ta khỏe mạnh, vì vậy điều rất quan trọng là phải hoạt động thể chất một cách thường xuyên.

Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp con người nâng cao thể trạng mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm, kéo dài tuổi thọ. Thông thường các bác sĩ sẽ khuyến khích mỗi người nên thực hiện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Vậy với thời gian này liệu có đủ để chúng ta thực hiện kế hoạch giảm cân hay không?

Giảm cân không phải là việc làm dễ thực hiện, do phải duy trì một cách liên tục, thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, không phải việc giảm cân lúc nào cũng đem lại kết quả như mong muốn, thậm chí thực hiện giảm cân không đúng cách còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong một khoảng thời gian ngắn (trong một tháng) và vẫn đảm bảo rằng bạn vẫn khỏe mạnh?