Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bánh mì là một loại thực phẩm đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đó là bởi trong bánh mì có chứa nhiều vitamin quan trọng. Đây cũng là thực phẩm được rất nhiều người ăn kiêng lựa chọn bởi nó hỗ trợ rất tốt cho quá trình cân, đặc biệt là những loại bánh mì được chế biến từ hạt nguyên cám.

Bí quyết để người tiểu đường có thể du lịch khắp thế giới. Việc ăn uống không đúng giờ giấc, thức ăn lạ, hoạt động nhiều hơn bình thường và múi giờ khác nhau đều có thể làm ảnh hưởng đến việc quản lý bệnh tiểu đường.

Chế độ ăn kiêng không gạo đang trở nên ngày càng phổ biến và được nhiều người áp dụng rộng rãi. Đây là một kế hoạch ăn kiêng ít chất béo, đường và natri, tập trung chủ yếu vào việc bổ sung chất xơ, cùng các loại carb tự nhiên tốt cho sức khỏe.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng thuốc ngủ chỉ là giải pháp tạm thời. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn chế độ ăn uống và lối sống đơn giản để kiểm soát giấc ngủ dài hạn mà không gây ra bất kỳ ảnh hưởng nào đến sức khỏe.

Chuối cực kỳ tốt cho sức khỏe con người và dễ sử dụng. Quả chuối chứa một số chất dinh dưỡng thiết yếu và mang lại lợi ích cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và giảm cân. Ngoài việc rất bổ dưỡng, quả chuối còn là một món ăn vặt rất tiện lợi. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp những thông tin hữu ích để bạn hiểu hơn về 6 dưỡng chất quan trọng có trong quả chuối.

Nếu sự trao đổi chất của bạn ở mức cao sẽ đốt cháy lượng calo thừa thay vì lưu trữ dưới dạng chất béo. Bạn cần ăn uống và tập thể dục một cách cụ thể để giữ cho quá trình trao đổi chất được tăng cường. Có một số thủ thuật để giúp quá trình này của bạn tăng tốc. Dưới đây là 3 ngày thiết lập và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể bạn.

Một số công cụ tính toán lượng calo giúp bạn tìm ra lượng calo cần ăn mỗi ngày nếu bạn muốn duy trì cân nặng của mình. Nhưng nếu bạn đang cố gắng giảm cân, bạn có thể cần một máy tính giảm cân. Một trong số đó sẽ trả lời câu hỏi giảm cân quan trọng nhất: "Tôi nên ăn bao nhiêu calo một ngày để giảm cân?" Cùng tìm hiểu về bài viết dưới đây để hiểu rõ hơn về vấn đề này.

Nếu gần đây bạn được chẩn đoán mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) , rất có thể bạn đã được thông báo rằng bạn cần cải thiện thói quen ăn uống của mình. Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ không chữa khỏi COPD nhưng nó có thể giúp cơ thể bạn chống lại nhiễm trùng, bao gồm cả nhiễm trùng ngực có thể dẫn đến nhập viện. Ăn uống lành mạnh cũng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn.

Hầu hết các loại bánh mì và ngũ cốc, bao gồm cả ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì ngũ cốc, đều có hàm lượng carbs quá cao nên không thể đưa vào chế độ ăn kiêng low-carb. Tuy nhiên, với bánh mì đen thì ngược lại. Bài viết sẽ cung cấp thêm các thông tin lợi ích của bánh mì đen trong việc kiểm soát cân nặng cũng như một số bệnh thường gặp.

Bánh mì là món ăn có hương vị thơm ngon đặc biệt đối với các bệnh nhân tiểu đường. Tuy nhiên người mắc bệnh tiểu đường không được khuyến khích các sản phẩm bánh mì. Nhưng điều đó không có nghĩa là họ không thể tiếp tục ăn bánh mì. Vậy bánh mì đen có tốt không? Có thể sản xuất bánh mì đen cho người tiểu đường không?

Đối với một số người, tăng cân hoặc tăng thêm cơ bắp có thể sẽ gặp một số khó khăn như giảm cân. Tuy nhiên để đạt được mục tiêu, bạn chỉ cần thêm một số loại thực phẩm vào chế độ ăn thì có thể làm cho nỗ lực tăng cân của đạt được hiệu quả tốt hơn. Bài viết sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm tốt nhất giúp bạn tăng cân hoặc thêm cơ bắp một cách lành mạnh.

Trầm cảm ảnh hưởng đến tinh thần thậm chí là thể chất nhiều người và nó có thể làm thay đổi cuộc sống. Điều trị và tư vấn y tế thường có thể giúp làm giảm các triệu chứng, nhưng các biện pháp khắc phục lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh, cũng có thể tăng cường sức khỏe của người trầm cảm. Trong bài viết này, chúng tôi xem xét một số loại thực phẩm và các chất dinh dưỡng khác có thể có lợi và một số loại mà người trầm cảm nên tránh.