Mất ngủ là một tình trạng rất phổ biến ở người trẻ hiện nay. Cuộc sống bộn bề với nhiều áp lực từ công việc, học tập đã khiến các bạn trẻ rơi vào tình trạng mất ngủ kinh niên. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp một số cách trị mất ngủ cho người trẻ để bạn tham khảo.

Thuốc Halcion được sử dụng điều trị dành cho bệnh nhân mắc hội chứng mất ngủ. Thuốc có thể gây ra các phản ứng phụ nguy hiểm khi dùng không đúng mục đích và sai hướng dẫn. Chính vì thế, thuốc Halcion thường chỉ định kê đơn và có sự theo dõi của bác sĩ. Cùng tìm hiểu kỹ hơn những thông tin về thuốc trong bài viết sau đây.

Nhiều người xuất hiện tình trạng mất ngủ vào ban đêm và rất khó để quay lại giấc ngủ. Tình trạng này thường diễn ra ở người cao tuổi, rối loạn giấc ngủ... Do đó, làm sao để ngủ liền 8 giờ liền, không thức giấc là mối quan tâm của không ít người. Dưới đây là một số cách giúp bạn có thể ngủ sâu giấc hơn.

Mặc dù người ta biết rằng chất lượng giấc ngủ quan trọng đối với sức khỏe tổng thể, nhưng không có một định nghĩa nào về chất lượng giấc ngủ do các chuyên gia về giấc ngủ đặt ra. Thay vào đó, chất lượng giấc ngủ thường được xác định bởi chính người ngủ. Điều gì làm cho “chất lượng” giấc ngủ khác nhau, vì mọi người có lối sống, thói quen và nhu cầu khác nhau.

Nhiều người vẫn có thói quen bật đèn ngủ. Có người chọn ánh sáng đèn ngủ màu vàng, có người chọn màu xanh và cũng có người thích ánh sáng đèn đỏ hoặc đèn trắng. Tuy nhiên, ánh sáng nào tốt cho giấc ngủ luôn là thắc mắc của nhiều người. Bài viết dưới đây sẽ cho biết màu ánh sáng tốt nhất cho giấc ngủ.

Người lớn tuổi ngủ không ngon có nhiều khả năng bị trầm cảm, các vấn đề về chú ý và trí nhớ, buồn ngủ quá mức vào ban ngày. Ngủ không đủ giấc cũng có thể dẫn đến các rối loạn sức khỏe như các vấn đề về cân nặng, tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính không lây như tim mạch, tiểu đường, ung thư, ... Do đó làm sao để người cao tuổi ngủ ngon giấc là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm.

Nghiên cứu mới cho thấy giấc ngủ kém chất lượng có thể liên quan đến sự co rút chất xám của não theo thời gian. Vậy ảnh hưởng của giấc ngủ lên não như thế nào?

Khi một lịch trình làm việc dày đặc và căng thẳng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tương tự, nếu người lao động có giấc ngủ không sâu thì sự hài lòng trong công việc cũng bị giảm sút. Bởi lẽ khi hy sinh giấc ngủ cho công việc, sau đó còn làm nhiều hơn để bù đắp cho năng suất đã mất có thể trở thành một chu trình mệt mỏi và mọi người dễ thấy chán nản.

Giấc ngủ ngon vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, nó giúp bạn cảm thấy dễ chịu, thoải mái và làm cho cơ thể và não bộ của bạn hoạt động bình thường. Tuy nhiên, với một số người sẽ gặp khó khăn nghiêm trọng và khó ngủ suốt đêm. Vậy làm sao để thấy buồn ngủ và cách rèn luyện thói quen ngủ sớm cho mọi người.

5-HTP được chiết xuất từ hạt của một loại cây bụi châu Phi được gọi là Griffonia simplicifolia. 5-HTP có thể được chuyển đổi thành serotonin, một chất truyền tin hóa học giữa các tế bào thần kinh. 5-HTP không có trong thực phẩm và chỉ có thể được bổ sung vào thông qua thực phẩm chức năng.

Thiếu ngủ có liên quan đến nguy cơ cao của nhiều bệnh lý mãn tính khác nhau như trầm cảm, béo phì, tim mạch, tiểu đường và dẫn đến giảm chất lượng cuộc sống cũng như các hậu quả tiêu cực về kinh tế xã hội. Các chất có khả năng gây cảm ứng lên giấc ngủ như thuốc và thảo dược thường có thể dẫn đến sự phụ thuộc và nhiều tác dụng phụ khác. Trong khi đó, L-theanine (γ-glutamylethylamide), một axit amin tự nhiên tìm thấy dồi dào trong lá trà, có tác dụng giải lo âu thông qua việc tạo ra sóng não α mà không gây nghiện và các tác dụng phụ khác liên quan đến cảm ứng giấc ngủ thông thường.

Đã từ lâu thuật thôi miên được xem là một quyền năng bí ẩn đối với nhiều người. Trên thực tế, kỹ thuật này có nền tảng khoa học và đã được ứng dụng nhiều trong việc phát hiện và điều trị bệnh. Bạn đã hiểu bao nhiêu về thôi miên? Hãy cùng tìm hiểu thông qua bài trắc nghiệm sau nhé!