Rối loạn tiền đình với biểu hiện chóng mặt, buồn nôn,... gây ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của người bệnh. Bên cạnh các loại thuốc kê đơn và chế độ dinh dưỡng phù hợp, các bài tập yoga rất hữu hiệu trong việc hỗ trợ điều trị chứng rối loạn tiền đình.

Nhiều người bị chuột rút khi đến chu kỳ kinh nguyệt, gây ra cảm giác như đau ở bụng, xương chậu (vùng hông), lưng dưới và cẳng chân. Cơn đau thường đạt đỉnh điểm vào ngày trước khi kỳ kinh bắt đầu và vào ngày đầu tiên của kỳ kinh. Các bài tập cường độ cao như chạy có thể không phù hợp. Thay vào đó, yoga và các bài tập thở có thể là một cách tốt để giúp giảm đau bụng kinh.

Tập Yoga là một trong những phương pháp tập luyện rất phù hợp với bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích (IBS). Đã có nhiều nghiên cứu chứng minh về lợi ích của Yoga trong việc làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích.

Một câu hỏi được nhiều người quan tâm là nên tập yoga khi nào là tốt nhất, sáng sớm, trước khi ngủ hay một thời điểm nào khác? Thực tế, theo những quan điểm khác nhau, thời gian tập yoga có thể là mọi thời điểm trong ngày.

Tình trạng căng thẳng kéo dài là một trong những nguyên nhân gây mất ngủ, mệt mỏi và giảm khả năng tập trung. Các bài tập yoga trước khi ngủ là giải pháp hỗ trợ điều trị tình trạng mất ngủ một cách tự nhiên, hiệu quả.

Yoga là một bộ môn luyện tập khá toàn diện, không chỉ giúp duy trì vóc dáng, cơ thể dẻo dai khỏe mạnh mà còn có tác dụng chữa rối loạn lo âu, trầm cảm. Nếu thường xuyên bị căng thẳng đầu óc, trầm cảm nhẹ có thể áp dụng tập yoga tại nhà để cải thiện tình trạng. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý các bài tập yoga chữa rối loạn lo âu.

Tập thể dục khiến các cơ cần nhiều máu và oxy hơn. Điều này khiến tim và phổi phải làm việc nhiều, theo thời gian có thể làm cho các bộ phận này của cơ thể bạn khỏe hơn. Như vậy, các bài tập tốt cho tim mạch giúp bạn có cuộc sống khỏe mạnh hơn.

Tư thế gác chân lên tường trong các bài tập yoga nếu thực hiện đúng và đều đặn sẽ mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm tăng cường lưu thông máu, hạn chế căng thẳng và cải thiện giấc ngủ. Tuy nhiên, gác chân lên tường hay dẫn đến tê hoặc đau nhức chân. Vậy gác chân lên tường bị tê chân có sao không?

10 tư thế yoga dưới đây có thể giúp giảm đau thần kinh tọa hiệu quả với các động tác dễ thực hiện, tác động nhẹ nhàng, ít nguy cơ gây chấn thương. Sau một thời gian tập luyện chăm chỉ, bạn sẽ cảm nhận được tác dụng mà chúng mang lại.

Cuộc sống hằng ngày có nhiều vấn đề áp lực khiến con người căng thẳng, chán nản và mệt mỏi. Để lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống, luôn thoải mái và vui vẻ, mỗi người có thể tập luyện các bài tập giảm căng thẳng thần kinh ngay tại nhà.

Thông qua bài viết này, hãy cùng tìm hiểu tác dụng của yoga và pilates trong điều trị bệnh xương khớp. Yoga và Pilates được xem là hai phương pháp tập luyện hiệu quả giúp người mắc các bệnh về xương khớp kiểm soát tình trạng bệnh, tăng cường sức khỏe tổng thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhiều bài tập yoga chữa đau khớp gối có thể cải thiện các triệu chứng liên quan đến bệnh đau khớp gối. Đây là một lựa chọn hiệu quả giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động, tạo ra chất nhờn cho khớp và hỗ trợ quá trình điều trị.