Các huyệt đạo ở chân giữ vai trò quan trọng và có liên quan trực tiếp tới nhiều bộ phận trên cơ thể. Với một số người, đau bắp chân có thể là do tổn thương cơ học hoặc do các bệnh lý về xương khớp. Để giảm bớt những cơn đau khó chịu khu vực này, trong Y Học Cổ Truyền áp dụng biện pháp tác động vào các huyệt ở cẳng chân, các huyệt ở bắp chân (xoa bóp hoặc châm cứu) và đã thu được hiệu quả rõ rệt.
1. Tổng hợp các huyệt ở bắp chân
1.1. Huyệt A Thị
- Tên khác: Áp thống điểm, Thiên ứng huyệt, Bất định huyệt.
- Vị trí: Huyệt A Thị nằm ở các vị trí linh hoạt, thường được xác định thông qua cảm giác đau của người bệnh khi chuyên gia tác động vào những vị trí nhất định.
- Cách bấm huyệt: Dùng tay ấn nhẹ lên 2 chân để xác định vị trí đau nhất. Lấy ngón cái day bấm điểm này từ ngoài vào trong, lực đạo từ nhẹ đến mạnh, theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5 phút.
- Tác dụng: Huyệt A Thị khi được day bấm có tác dụng thông kinh, hoạt lạc, lưu thông máu huyết, sơ thông kinh khí, giảm đau cục bộ.
1.2. Huyệt Túc Tam Lý
- Tên khác: Hạ Tam Lý, Quỷ Ta, Tam Lý, Hạ Lăng.
- Vị trí: Nằm ở gần sát khu vực đầu gối. Để xác định người bệnh ngồi ở trên ghế, đặt 2 cẳng chân vuông góc với đùi. Úp lòng bàn tay vào giữa đầu gối, xác định chỗ lõm phía trước ngoài của khớp gối. Đầu ngón tay giữa chạm vào xương ống chân và hơi nhích ra ngoài một chút chính là huyệt Túc Tam Lý.
- Cách bấm huyệt: Dùng đầu ngón tay cái bấm thẳng góc vào huyệt Túc Tam Lý để tạo lực tác động mạnh trong khoảng từ 1-3 phút. Mỗi ngày day bấm massage 1,2 lần.
- Tác dụng: Huyệt Túc Tam Lý giúp chữa các bệnh về đường tiêu hóa và một số bệnh toàn thân như: liệt nửa người, đái tháo đường, suy nhược thần kinh, thiếu máu, thấp khớp, huyết áp cao, vàng da, dị ứng, động kinh, bệnh sinh dục tiết niệu, ...
Huyệt Túc Tam Lý là một trong các huyệt ở bắp chân
1.3. Huyệt Tam Âm Giao
- Tên khác: Đại Âm, Thừa Mạng, Thừa Mệnh.
- Vị trí: nằm ở phần lõm sau xương chày cách mắt cá chân người trưởng thành khoảng 6,5cm.
- Cách bấm huyệt: Xác định đúng vị trí huyệt rồi day huyệt theo vòng tròn trong 7-10 phút với lực vừa phải. Mỗi ngày thực hiện quy trình trên 1 lần để cải thiện các vấn đề đang gặp phải.
- Tác dụng: Huyệt Tam Âm Giúp giúp chữa bệnh tiểu rắt, bí tiểu, viêm tinh hoàn, di mộng tinh, liệt dương, rối loạn kinh nguyệt, đồng thời giảm đau cẳng chân, đau gót chân, suy nhược thần kinh, liệt nửa người...
1.4. Huyệt Ủy Trung
- Tên gọi khác: Huyết Khích, Khích Trung, Trung Khích, Ủy Trung Ương, Thối Ao.
- Vị trí: Huyệt Ủy Trung nằm tại giữa điểm gấp sau gối, rất dễ nhận biết
- Cách bấm huyệt: Dùng 2 ngón tay nhấn vào huyệt Ủy Trung ở hai bên chân và day liên tục khoảng 50 lần.
- Tác dụng: Huyệt Ủy Trung hỗ trợ điều trị các chứng đau mỏi thắt lưng vô cùng hiệu quả. Ngoài ra còn các tác dụng làm giảm đau chân, tê nhức, chữa viêm khớp gối, co rút cơ bắp chân, đau thần kinh tọa, đau nhức chi dưới, liệt, trúng nắng...
1.5. Huyệt Thừa Sơn
- Tên gọi khác: Trường Sơn, Ngọc Trụ, Ngư Phúc, Nhục Trụ.
- Vị trí: Nằm ở cuối bắp chân, tại chỗ lõm giữa khe cơ sinh đôi ngoài và trong. Người bệnh gập chân ra sau để hiện rõ cơ sinh đôi trên bắp chân, từ đó có thể xác định vị trí huyệt Thừa Sơn.
- Cách bấm huyệt: Một tay nắm chặt bắp chân, dùng ngón cái tay còn lại ấn mạnh lên vị trí huyệt và day khoảng 100 lần, đổi chân còn lại. Bấm huyệt 1,2 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả cao nhất.
- Tác dụng: Huyệt Thừa Sơn có tác dụng chữa co rút, đau nhức cơ bắp chân, đau gót chân, sưng gối, đau thần kinh tọa, liệt chi dưới, sa trực tràng, trĩ...
1.6. Huyệt Dương Lăng Tuyền
- Tên gọi khác: Huyệt Dương Chỉ Lăng Tuyền
- Vị trí: Nằm ở chỗ lõm phía ngoài ống chân, dưới đầu gối 1 tấc.
- Cách bấm huyệt: Dùng tay day ấn từ 30-50 lần theo chiều kim đồng hồ để giúp khơi thông các mạch máu, thúc đẩy tuần hoàn máu. Mỗi lần bấm nên kéo dài từ 3-5 phút rồi đổi sang chân còn lại.
- Tác dụng: Huyệt Dương Lăng Tuyền giúp chữa viêm khớp gối, đau lưng hông, đau nhức chi dưới, liệt nửa người, đau thần kinh gian sườn, viêm túi mật, hoa mắt, chóng mặt, chữa các bệnh lý về tiêu hóa (buồn nôn, đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng, ợ hơi...)....
Huyệt Thừa Sơn là một trong các huyệt ở bắp chân
1.7. Huyệt Âm Lăng Tuyền
- Tên gọi khác: Âm Lăng, Âm Chi Lăng Tuyền.
- Vị trí: Nằm ở mé trong xương dưới đầu gối, cạnh trong đầu trên và dưới đầu to của xương chày. Để xác định, dùng ngón tay lần theo phía trong xương ống chân đến chỗ nào nhô cao nhất chính là vị trí của huyệt.
- Tác dụng: Bấm huyệt Âm Lăng Tuyền giúp chữa chứng chướng bụng, chán ăn, khó tiêu, tiểu dầm, di tinh, rối loạn kinh nguyệt, đau nhức chi dưới, viêm khớp gối.
2. Xoa bóp các huyệt ở bắp chân giúp giảm đau nhức chân ngay tại nhà
Khi di chuyển, vận động khớp chân nhiều, làm việc quá sức có thể dẫn tới tình trạng đau nhức chân. Để giảm đau, bạn có thể thực hiện day bấm, xoa bóp các huyệt ở chân bị đau như sau:
- Bước 1: Tắm rửa sạch sẽ rồi ngâm chân vào nước ấm trong khoảng 5-7 phút. Sau đó dùng khăn sạch lau khô chân. Đây là bước quan trọng giúp khí huyết vùng chân lưu thông, tăng hiệu quả các bước xoa bóp về sau.
- Bước 2: Lấy một lượng vừa đủ dầu massage hoặc tinh dầu ra tay. Sau đó xoa 2 lòng bàn tay vào nhau đến khi nóng dần lên.
- Bước 3: Dùng tay đã thấm tinh dầu xoa nhẹ lên vị trí bắp chân bị đau nhức. Bên cạnh đó kết hợp với massage theo chiều từ cổ chân lên đầu gối. Sau đó, dùng lực các ngón tay ấn từ nhẹ cho tới mạnh vào các huyệt ở bắp chân trong khoảng 10-15 lần cho mỗi bên chân.
- Bước 4: Cuối cùng xoa bóp theo chiều ngang bắp chân và lặp lại ít nhất 10-15 lần cho mỗi bên.
Nếu kiên trì thực hiện các động tác xoa bóp, day bấm các huyệt đạo ở chân này sẽ giúp giảm dần tình trạng đau nhức mỏi, tăng cường sức mạnh đôi chân. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp ích cho quý độc giả trong quá trình tìm hiểu về chăm sóc sức khỏe theo phương pháp Y Học Cổ Truyền.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
