Những chấn thương phổ biến khi chơi tennis

Những chấn thương khi chơi tennis

Chấn thương thể thao được phân loại thành hai loại chính: chấn thương cấp tính và chấn thương mạn tính.

Chấn thương cấp tính xảy ra do một sự cố như ngã, va chạm, hoặc di chuyển không đúng tư thế. Loại chấn thương này thường gây ra đau đột ngột tại vùng bị ảnh hưởng, có thể là căng cơ hoặc bong gân.

Chấn thương mạn tính tích tụ theo thời gian, có thể do tập luyện quá mức hoặc lạm dụng một phần cơ thể như cánh tay, vai. Những triệu chứng thường gặp bao gồm sưng và đau kéo dài.

Chấn thương khuỷu tay

Chấn thương khuỷu tay (hội chứng tennis elbow) là một trong những chấn thương phổ biến nhất mà người chơi tennis thường gặp phải. Đây là một tình trạng tổn thương của dây chằng điều khiển hoạt động co duỗi của cánh tay, do cơ bắp cánh tay trở nên căng thẳng do hoạt động quá mức của cánh tay.

Có khoảng từ 15-50% số người chơi tennis mắc phải chấn thương này.

Chấn thương khuỷu tay khi chơi tennis thường có nguyên nhân do một số yếu tố sau đây:

• Không khởi động kỹ trước khi đi vào tập luyện.
• Sử dụng vợt có kích thước quá lớn hoặc quá nhỏ, khung vợt quá nặng, dây vợt quá căng, hoặc sử dụng bóng quá nặng.
• Thực hiện kỹ thuật sai lầm như kỹ thuật backhand smash, backhand slice, và các kỹ thuật khác.
• Tập luyện quá mức hoặc không đúng cách.

Ban đầu, khi bị chấn thương khuỷu tay thông thường, không có nhiều dấu hiệu rõ ràng, chỉ cảm nhận đau nhẹ đôi khi xuất hiện lâm thời. Dần dần, đau tăng lên và trở nên rõ rệt theo thời gian:

• Vị trí mỏm trên lồi của khuỷu tay trở nên đau và sưng, cảm giác đau có thể lan dọc xuống cẳng tay và từ đó xuống ngón giữa và ngón nhẫn của bàn tay.
• Cơ cẳng tay có thể trở nên đau và căng thẳng hơn bình thường, đặc biệt khi thực hiện các hành động như gấp khuỷu tay, giơ cẳng tay lên hoặc khi cầm nắm đồ vật.
• Đau buốt và đôi khi gây ra sự cứng khó khăn khi duỗi khuỷu tay.

Chấn thương vai

Chấn thương vai trong tennis thường bao gồm các tình trạng như viêm, rách gân và cơ ống xoay vai, cũng như giãn dây chằng bao khớp, gây giảm khả năng hoạt động của vai và cánh tay. Theo thống kê, khoảng 24% tay vợt chuyên nghiệp trong độ tuổi từ 12-19 từng gặp chấn thương vai, con số này tăng lên 50% đối với các tay vợt lớn tuổi hơn.

Có một số nguyên nhân chính gây chấn thương vai trong tennis:

• Thiếu thể lực: Thiếu sức mạnh và khả năng tập luyện quá sức hoặc chơi khi sức khỏe yếu có thể gây tổn thương cho cơ vai.
• Không khởi động hoặc khởi động không đúng cách: Không tiến hành bài khởi động hoặc thực hiện nó một cách thiếu chuẩn có thể làm tăng nguy cơ chấn thương vai.
• Xoay vai mạnh và không đúng kỹ thuật: Các động tác như smash, flat serve, nếu không được thực hiện đúng kỹ thuật hoặc với lực xoay quá mạnh, có thể gây chấn thương vai.

Khi bị chấn thương vai, tay vợt sẽ gặp đau và gặp khó khăn khi thực hiện các chuyển động trên cao, như giao bóng. Họ có thể cảm thấy tay yếu đi và thậm chí cảm nhận cơn đau lan từ vai xuống cánh tay và khuỷu tay.

Chấn thương chân

Trong quá trình tập luyện và thi đấu tennis, chuyển động liên tục theo hướng ngang là điều không thể tránh khỏi. Điều này đòi hỏi sự linh hoạt của chân. Có hai vị trí chủ yếu trong cơ thể cần phải hoạt động nhiều, đó là khớp gối và gót chân. Do đó, rủi ro chấn thương chân là khá cao.

Các dấu hiệu của sự đau khớp gối có thể gồm:

• Ban đầu, khớp gối có thể sưng và đau nhưng vẫn có thể di chuyển.
• Cơn đau nhức kèm theo sưng khớp, gây khó khăn trong việc di chuyển, và cảm thấy đau mỗi khi cử động.
• Cơn đau trở nên cực kỳ mạnh mẽ khi kết hợp với sự sưng to của khớp gối. Điều này có thể do tích tụ chất lỏng trong màng khớp, biến dạng khớp và làm khó khăn trong việc di chuyển.

Trạng thái này được coi là nghiêm trọng và cần được điều trị.

Đối với cơn đau gót chân, thường xuất hiện nhiều vào buổi sáng sau khi thức dậy. Tuy nhiên, khi chẳng bệnh lý chưa phát triển đến mức nghiêm trọng, hoạt động trong ngày có thể làm giảm cơn đau. Tuy nhiên, nếu không có sự điều trị hoặc hạn chế hoạt động chơi tennis, cơn đau sẽ ngày càng tăng lên và khi đi lại cũng sẽ cảm thấy đau nhức ở gót chân.

Chấn thương chân là một trong những chấn thương có mức độ nghiêm trọng nhất khi chơi tennis. Việc thực hiện điều trị đúng kĩ thuật là rất quan trọng để ngăn ngừa chấn thương phát triển thành những vấn đề lâm sàng nặng hơn.

Chấn thương lưng

Theo Liên đoàn Quần vợt Thế giới (International Tennis Federation), đau thắt lưng là một vấn đề phổ biến mà người chơi quần vợt thường gặp phải, và nó có nhiều nguyên nhân khác nhau. Các nguyên nhân bao gồm tư thế không đúng, sự mất cân bằng hoặc yếu kém của cơ bắp, quá tải, thiếu sự ổn định và sự mất chức năng của các khớp ở vùng thắt lưng.

Việc chịu tải trọng và lực xoay lớn khi xoay trục cột sống là nguyên nhân chính gây ra chấn thương lưng. Nếu hệ cơ trọng tâm, bao gồm cơ lưng và cơ bụng, không đủ mạnh mẽ, người chơi quần vợt có thể đối mặt với nguy cơ rách bao xơ (thoát vị đĩa đệm).

Tuy nhiên, bạn có thể tự chủ động lựa chọn hình thức phát bóng phù hợp để giảm áp lực và lực xoắn này.

Viêm gân cổ tay quay

Một nhóm cơ quan trọng bao quanh vùng vai bao gồm các cơ và gân bắt nguồn từ xương vai và gắn vào xương cánh tay trên. Các cơ và gân này cho phép vai có thể di chuyển theo nhiều hướng khác nhau. Tuy nhiên, việc tập luyện quá mức có thể gây viêm gân.

Việc viêm gân dây quấn cổ tay thường xảy ra ở người chơi tennis khi giao bóng trên cao quá mức. Điều này thường xảy ra nhiều hơn nếu bạn giữ cánh tay ở góc 90 độ so với người chơi khi giao bóng. Thay đổi kỹ thuật của bạn để tăng góc giữa cánh tay và cạnh người chơi lên trên 90° (đạt tới 135° là lý tưởng nhất) sẽ giảm nguy cơ chấn thương cho nhóm cơ xung quanh vai.

Để điều trị tình trạng này, bạn nên nghỉ ngơi, áp dụng lạnh bằng viên đá và sử dụng thuốc chống viêm không steroid như ibuprofen. Nếu các triệu chứng vẫn còn sau 7 đến 10 ngày điều trị, hãy thăm bác sĩ. Nếu triệu chứng tái phát khi bạn trở lại thi đấu, bạn nên xem xét lại kỹ thuật chơi và tìm huấn luyện viên, điều này có thể giúp ngăn chặn sự tái phát của viêm gân.

Thường thì khi gặp chấn thương khi chơi tennis, người chơi thường hạn chế hoạt động và tạm ngừng chơi tennis trong một thời gian nhất định để cho vết thương được phục hồi.

Nếu bạn đang gặp các vấn đề về chấn thương khi chơi tennis, bạn có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau thông thường để được hỗ trợ. Tuy nhiên, nếu sau 24-72 giờ vết thương không giảm đi hoặc nếu tổn thương ban đầu rất nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa xương khớp - Bệnh Viện Đa khoa Quốc Tế Vinmec để được thăm khám và điều trị sớm nhất. Tại đây, Với đội ngũ y bác sĩ đầu ngành có trình độ chuyên môn cao và tận tâm, VINMEC cam kết cung cấp cho bệnh nhân các dịch vụ chăm sóc sức khỏe chất lượng và hiệu quả. Bên cạnh đó, bệnh viện còn sở hữu một loạt thiết bị y tế hiện đại, hỗ trợ phát hiện sớm và điều trị các chấn thương khi chơi bóng tennis, giúp bạn sớm phục hồi một cách hiệu quả nhất.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm tới số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động ngay trên ứng dụng MyVinmec để có thể quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn khám mọi lúc mọi nơi.