Chủ đề Squat
Chủ đề Squat
Trang chủ Chủ đề Squat

Danh sách bài viết

Slide item
Cách hít thở khi squat
Cho dù thực hiện squat với cường độ như thế nào thì cách hít thở khi tập squat vẫn cần được chú ý để giữ được sự an toàn và hiệu quả trong suốt quá trình luyện tập.
Xem thêm
Slide item
15 bài tập mông không cần tạ
Cơ mông là cơ lớn nhất trong cơ thể, do đó việc tập mông đúng cách không chỉ giúp cải thiện hình thức vòng 3 mà còn đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thông thường các bài tập mông khá đơn giản, bạn chỉ cần hoàn thành bài tập cơ mông 2 lần một tuần sẽ thấy kết quả rõ rệt chỉ sau 1 hoặc 2 tháng. Dưới đây là 15 bài tập mông gym không cần tạ giúp bạn rèn luyện để có một thân hình săn chắc, khỏe mạnh và quyến rũ.
Xem thêm
Slide item
Hướng dẫn tập thể dục ở nhà hiệu quả
Nếu ý tưởng tập thể dục hàng ngày tại nhà khiến bạn uể oải, hãy suy nghĩ lại! Khi thực hiện chính xác, tập thể dục tại nhà hiệu quả không chỉ cho vóc dáng mà còn bao gồm cả sức khỏe của bạn. Vì vậy, cho dù phòng tập không phải là nơi yêu thích của bạn hay bạn đang thiếu thời gian, hãy dọn ra một khoảng trống ở bất kỳ đâu trong nhà và tập luyện. Dưới đây là một số gợi ý các bài tập thể dục tại nhà hiệu quả.
Xem thêm
Slide item
Các bài tập tăng sức mạnh đôi chân
Một vài bài tập tăng sức mạnh đôi chân sẽ giải quyết được vấn đề chấn thương khi luyện tập. Tuy nhiên chúng ta thường dễ bỏ qua những vấn đề này mà chỉ quan tâm vào bài tập và mục đích tăng cường thể lực tổng thể. Bài viết sau đây xin đưa ra cho bạn một số cách tập sức mạnh đôi chân hiệu quả.
Xem thêm
Slide item
Các bài tập mông hiệu quả, săn chắc
Bạn muốn có một vòng ba đầy đặn và săn chắc, thói quen tập thể dục phù hợp có thể giúp bạn thực hiện điều đó. Cùng tìm hiểu các bài tập mông hiệu quả và săn chắc dưới đây.
Xem thêm
Slide item
Tập thể dục theo nhóm có tốt hơn tập 1 mình?
Tập thể dục theo nhóm mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tâm thần lẫn thể chất của người tập luyện. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả và nâng cao năng suất tập thể thao, mỗi người cần nắm rõ cách luyện tập sao cho đúng và phù hợp nhất với khả năng của bản thân.
Xem thêm
Câu chuyện khách hàng Thông tin sức khỏe