Golf là môn thể thao thời thượng, số người tham gia chơi golf trong cộng đồng rất nhiều. Không giống như các trò chơi thể thao khác, golf là môn có cường độ thấp. Tuy nhiên, người chơi golf cũng cần phải có thể lực tốt, khả năng tập trung cao và kỹ thuật bài bản.

Hầu hết mọi người đều sống sót sau cơn đau tim đầu tiên và tiếp tục với một cuộc sống bình thường. Nhưng để đảm bảo điều này, bạn cần lưu ý một số biện pháp cần thực hiện sau cơn đau tim.

Bạn không có quá nhiều thời gian để tập thể dục, nên bạn luôn cố gắng kết hợp tập luyện vào các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như leo cầu thang. Vậy đi cầu thang bộ có được coi là tập thể dục?

Kế hoạch tập luyện được tổ chức tốt phải bao gồm rèn luyện sự linh hoạt, khả năng di chuyển, thăng bằng và nhóm cơ trung tâm, bài tập cho tim mạch và sức mạnh. Làm sao để kết hợp tất cả những yếu tố đó mà không cần phải bỏ ra quá nhiều thời gian ở phòng tập?

Luyện tập sức bền đã trở thành một phần không thể thiếu trong chế độ luyện tập. Tuy nhiên, đánh giá hiệu quả và lợi ích tổng thể của tập tạ có hiệu quả để rèn sức bền vẫn chưa đầy đủ. Trong bài viết này sẽ giúp bạn hiểu hơn về vai trò của tập tạ và việc rèn luyện sức bền.

Đạp xe đạp mặc dù mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, tuy nhiên nếu tập luyện quá mức có thể đưa đến những tác hại rất lớn cho cơ thể.

Một số người có thói quen bỏ qua bài tập khởi động vì lý do thời gian. Tuy nhiên việc làm này có thể dẫn đến việc tăng nguy cơ gặp phải chấn thương nguy hiểm hơn là khó vận động về sau. Chính vì vậy, chúng ta nên khởi động trước khi tập thể dục để hạn chế những nguy hiểm ngoài ý muốn.

Vận động, dưới hầu hết mọi hình thức, đều có thể giúp giảm stress. Lối sống năng động giúp tăng tiết hóc môn endorphin và đưa lo âu đi xa.

Bắt đầu một buổi tập yoga có thể là một điều đáng sợ đối với bất kỳ ai: Bạn đã sẵn sàng để tận hưởng những lợi ích của yoga, nhưng làm thế nào để bạn có bước nhảy vọt để thực sự tập nó? Nếu bạn có thân hình to lớn hơn, việc vượt qua những rào cản về tinh thần và thể chất để tập yoga lần đầu tiên có thể còn khó khăn hơn.

Bạn hãy hít thở bằng cơ hoành, hay thở sâu từ cơ hoành chứ không phải từ ngực, là một cách để thư giãn và giảm bớt lo lắng. Mặc dù tất cả chúng ta đều có khả năng thở được theo cách này, nhưng lại rất ít người làm như vậy trong cuộc sống hàng ngày. Vậy làm thế nào để hít thở sâu? Cùng tìm hiểu thêm nội dung dưới đây để hiểu rõ hơn.

Bóng tập thể dục là một cách tập luyện thú vị. Bóng tập thể dục mang đến những bài tập thú vị, và thêm một thách thức cốt lõi về sự ổn định cho bất kỳ bài tập nào. Dưới đây là mẹo nhanh để giúp bạn chọn kích thước và độ chắc của quả bóng tập mang lại hiệu quả tập luyện tối ưu cho bạn.

Golf là một môn thể thao khá quen thuộc với tất cả mọi người. Chơi golf giúp cải thiện tinh thần nâng cao sức khoẻ nếu được kết hợp cùng một cố bài tập khởi động nhịp nhàng. Chơi golf không giới hạn lứa tuổi nên tất cả mọi người đều có thể tham gia. Vậy chơi golf có tác dụng gì?