Chào bác sĩ, Em hay đau ở ngực khi hít thở sâu và khi nằm xuống chỗ tim và khi ho. Đó có phải dấu hiệu bệnh tim không? Em cần làm gì thưa bác sĩ?

Chào bác sĩ. Dạo gần đây khi em hít thở thì cảm thấy khó chịu, có cảm giác bị co thắt ngực, không hít sâu được. Mỗi khi hít vào thì lồng ngực co lại làm việc hít thở không được lưu thông. Em cảm thấy hít vào tầm 60-70% là hết sức. Bác sĩ cho em hỏi tình trạng của em là bệnh lý gì vậy ạ? Mong bác sĩ tư vấn giúp em. Em xin cảm ơn.

Chào bác sĩ. Tôi mỗi khi hít thở đều bị đau tức ngực. Xin hỏi như thế là mắc bệnh gì vậy bác sĩ? Cảm ơn bác sĩ đã chia sẻ những thông tin hữu ích.

Trong quá trình tập luyện, sự tập trung là cần thiết để hoàn thành bài tập với phong độ tốt nhất. Và trong số các phần quan trọng, hít vào thở ra đúng cách khi luyện tập thường bị bỏ qua một cách nghiêm trọng.

Gập bụng giúp cơ thể chúng ta khoẻ mạnh và đặc biệt giúp vùng cơ bụng chắc khỏe, loại bỏ bớt phần mỡ dư thừa. Khi gập kết hợp cùng hít thở đúng cách làm tăng tác dụng của bài tập. Tuy nhiên không phải ai trong chúng ta khi tập bụng cũng biết cách hít thở sao cho đúng cách nhất.

Phương pháp massage lưng có hiệu quả kỳ diệu trong việc giảm đau nhức cơ bắp, giảm mệt mỏi và giúp các cơ bắp nhanh phục hồi. Mỗi người hoàn toàn có thể tự học cách massage lưng để giảm mệt mỏi ngay tại nhà.

Nhiều người trong chúng ta đã trải qua khoảng thời gian thức trắng đến 3 giờ sáng, không thể ngủ lại được. Tâm trí của bạn chạy đua với cảm giác hoảng sợ về một ngày khó khăn sắp tới nếu bạn thức dậy không ngủ lại được. Nhiều vấn đề sức khỏe tiềm ẩn như đau mãn tính, ngưng thở khi ngủ. Nhưng nếu bạn khó đi vào giấc ngủ không phải do vấn đề sức khỏe, thì dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn trở lại giấc ngủ nhanh chóng.

Tập các bài tập hít thở tốt cho phổi không chỉ giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn mà đối với những người sau khi bị các bệnh về phổi hay sau nhiễm COVID-19 cũng có ý nghĩa quan trọng. Dưới đây là một số bài tập hít thở tốt cho phổi.