Nhịp tim là số lần đập của tim được tính theo phút. Có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến nhịp tim như: Nhiệt độ, môi trường, cân nặng, căng thẳng,... Liệu nhịp tim có vai trò gì trong việc đốt cháy chất béo hay không và nhịp tim này sẽ được tính toán như thế nào? Bài viết sau sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này.

Béo phì là hiện tượng tích tụ quá nhiều mỡ trong cơ thể. Ngoại trừ những người có bắp thịt nở nang, còn lại những người có số cân nặng cơ thể vượt quá 20% số cân tiêu chuẩn phù hợp với chiều cao đều được coi là béo phì.

Tập thể hình là hoạt động tập trung vào xây dựng cơ bắp thông qua các hoạt động cử tạ và chế độ dinh dưỡng. Để tối ưu hoá kết quả luyện tập cần phải tập trung vào chế độ dinh dưỡng cho người tập gym hay tập thể hình ở từng giai đoạn luyện tập. Bởi vì, nếu lựa chọn sai thực phẩm có thể gây bất lợi cho mục tiêu luyện tập.

Bột protein hay còn gọi là protein powder là một thực phẩm thuận tiện và bổ ích giúp tăng lượng protein trong cơ thể. Nghiên cứu cho thấy nhu cầu dinh dưỡng đề nghị (Recommended daily allowance – RDA) đối với protein vẫn ở mức thấp, không đủ để tối ưu hóa việc tăng cường cơ bắp và giảm lượng mỡ. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại bột protein đều có thể hỗ trợ những mục tiêu này. Sau đây là 6 loại bột protein tốt nhất cho nam giới.

Ban đầu, bạn có thể giảm cân mà không cần nỗ lực nhiều. Bởi khi đó, sự đấu tranh trong cơ thể của bạn là rất cao. Tuy nhiên, giảm cân có thể chậm lại hoặc dừng hoàn toàn sau một thời gian. Bài viết này sẽ liệt kê 20 lý do phổ biến khiến bạn khó giảm cân

Thông thường, các phương pháp giảm cân truyền thống chỉ tập trung chủ yếu vào việc cắt giảm mỡ cơ thể để đạt được số cân nặng thấp hơn thay vì tăng cường cơ bắp. Trong khi đó, tái tạo cơ thể là một cách tiếp cận để giảm cân, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc không chỉ giảm mỡ mà còn tăng cơ bắp cùng một lúc.

Để cảm thấy tự tin hơn khi mặc quần sooc và váy hoặc muốn cải thiện thân hình, làm săn chắc đôi chân có thể là một mục tiêu cần hoàn thành của một số chị em phụ nữ. Mặc dù không có phương pháp điều trị tại chỗ nào có thể giảm mỡ đùi một cách nhanh chóng, nhưng bạn có thể xây dựng một thói quen nhằm loại bỏ toàn bộ lượng mỡ thừa trên cơ thể. Lựa chọn các bài tập giúp làm săn chắc cơ bắp vùng đùi và chân cũng có thể khiến chúng trông thon gọn hơn.

Khi cố gắng thực hiện giảm cân, việc tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách ăn ít hơn so với nhu cầu bình thường hoặc tăng cường hoạt động thể chất là hoạt động cần thiết. Nhiều người chọn theo một kế hoạch ăn kiêng 1.500 calo để bắt đầu giảm cân và kiểm soát lượng thức ăn. Vậy chế độ ăn kiêng 1500 calo gồm có những thực phẩm gì?

Tập thể hình giảm cân là một phương pháp giúp cải thiện vóc dáng khá được ưa chuộng. Tuy nhiên khi bắt đầu ai cũng muốn biết tập thể hình bao nhiêu lâu thì có kết quả? Do vậy không ít trung tâm quảng cáo hứa hẹn sẽ giúp người tập thon gọn sau 6 tuần. Vậy thời gian lấy lại vóc dáng thật sự là bao nhiêu?

Khi cố gắng giảm cân, bạn cần thiết phải tạo ra sự hao hụt calo bằng cách ăn ít hơn hoặc tăng cường hoạt động thể chất. Chế độ ăn 1500 calo có thể được nhiều người lựa chọn để bắt đầu giảm cân và kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Bài viết này sẽ cung cấp thêm thông tin về thực đơn 1500 calo mỗi ngày, bao gồm các loại thực phẩm nên ăn, thực phẩm nên tránh và các mẹo giảm cân lành mạnh.

Hít đất giảm bao nhiêu calo, hít đất có giảm cân không, hít đất có giảm mỡ bụng không? Chắc hẳn là mối quan tâm và thắc mắc của nhiều người chuẩn bị bắt đầu tập luyện thể thao.

Giảm mỡ toàn thân là việc làm không dễ thực hiện nếu không có sự kiên trì bền bỉ. Theo đó, cách giảm mỡ toàn thân nhanh nhất là bạn phải đốt cháy lượng calo nhiều hơn lượng calo nạp vào cơ thể. Để làm được điều này bạn cần kết hợp một chế độ ăn uống lành mạnh và thực hiện một số bài tập cardio giảm mỡ toàn thân. Dưới đây là một số bài tập cardio giảm mỡ tốt nhất để bạn có thể kết hợp trong lịch trình tập luyện hàng ngày của mình.