Nhịp tim là số lần đập của tim được tính theo phút. Có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến nhịp tim như: Nhiệt độ, môi trường, cân nặng, căng thẳng,... Liệu nhịp tim có vai trò gì trong việc đốt cháy chất béo hay không và nhịp tim này sẽ được tính toán như thế nào? Bài viết sau sẽ giúp các bạn trả lời câu hỏi này.

Tìm cách để tăng mức tiêu hao năng lượng dự trữ và giảm béo đang dần trở thành mối quan tâm thường trực của mỗi người trước tình trạng thừa cân, béo phì đang gia tăng nhanh.

Tăng cường trao đổi chất là bí quyết quản lý cân nặng được áp dụng phổ biến, nhưng tốc độ đốt cháy calo của cơ thể phụ thuộc vào một số yếu tố, chẳng hạn như: tuổi, giới, ... Và đối với hầu hết mọi người, quá trình trao đổi chất chậm dần đều sau tuổi 40. Tuy nhiên, vẫn có những cách khác để cải thiện sự trao đổi chất.

Thiết lập thực đơn ăn 1200 calo mỗi ngày để giảm cân được nhiều người lựa chọn có thật sự an toàn hiệu quả? Lượng calo cần cho một cơ thể phụ thuộc vào các chỉ số như chiều cao cân nặng độ tuổi giới tính. Thông thường cơ thể cần cao hơn con số 1200 calo, thậm chí lên đến 3000 calo. Bài viết sau đây xin làm rõ vấn đề giảm cân với thực đơn ăn 1200 calo mỗi ngày.

Có vô số cách tập thể dục để đốt cháy nhiều calo và cho dù bạn sử dụng máy theo dõi nhịp tim hay máy theo dõi thể dục khác để cho bạn biết lượng calo đốt cháy thì vẫn nên biết lượng calo mà các bài tập phổ biến nhất đốt cháy calo khi bắt đầu tập luyện. Bài viết sau sẽ cung cấp cho bạn các bài tập đốt cháy nhanh calo nhất.

Lựa chọn đốt cháy calo giảm cân hiện nay đang được sử dụng phổ biến. Thực tế có rất nhiều người băn khoăn rằng không biết ăn gì để đốt cháy calo và đếm calo giảm cân như thế nào là phù hợp. Để giải đáp toàn bộ thắc mắc trên, độc giả có thể tham khảo thông tin trong bài viết sau đây.

Tập thể dục hàng ngày không chỉ giúp con người nâng cao thể trạng mà còn phòng ngừa được nhiều bệnh lý nguy hiểm, kéo dài tuổi thọ. Thông thường các bác sĩ sẽ khuyến khích mỗi người nên thực hiện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày. Vậy với thời gian này liệu có đủ để chúng ta thực hiện kế hoạch giảm cân hay không?

Nhiều người cho rằng, khi cơ thể trong trạng thái ngủ sẽ không tiêu hao calo, tuy nhiên điều này không đúng. Thực chất lúc ngủ cơ thể vẫn tiêu hao calo, lượng calo bạn đốt cháy trong lúc này sẽ liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, bao gồm: cân nặng, sự trao đổi chất và thời gian ngủ mỗi đêm

Những người giảm cân hoặc có kế hoạch giảm cân đều thắc mắc cần đốt cháy bao nhiêu calo lo để giảm 1 kg. Theo các nghiên cứu, cứ giảm 1kg cân nặng cần giảm 7700 calo, hay giảm 1000 calo sẽ giảm 0.13 kg. Tuy nhiên, việc giảm calo và kết hợp với tập luyện sẽ làm cho cân nặng giảm nhanh hơn so với việc không áp dụng luyện tập.

Giảm cân không phải là việc làm dễ thực hiện, do phải duy trì một cách liên tục, thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập nghiêm ngặt. Bên cạnh đó, không phải việc giảm cân lúc nào cũng đem lại kết quả như mong muốn, thậm chí thực hiện giảm cân không đúng cách còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Vậy bạn có thể giảm bao nhiêu cân trong một khoảng thời gian ngắn (trong một tháng) và vẫn đảm bảo rằng bạn vẫn khỏe mạnh?

Thực tế, cơ thể người có thể đốt cháy calo mà không cần tập thể dục và bạn có thể bắt đầu thực hiện ngay bây giờ. Chỉ cần hít vào, thở ra đúng cách và làm một việc gì đó ít vận động như đọc sách cũng sẽ có thể đốt calo. Bài viết sẽ đề cập đến các gợi ý giúp cơ thể đốt cháy calo nhiều nhất ngay cả khi không tập thể dục.

Khi cố gắng thực hiện giảm cân, việc tạo ra sự thâm hụt calo bằng cách ăn ít hơn so với nhu cầu bình thường hoặc tăng cường hoạt động thể chất là hoạt động cần thiết. Nhiều người chọn theo một kế hoạch ăn kiêng 1.500 calo để bắt đầu giảm cân và kiểm soát lượng thức ăn. Vậy chế độ ăn kiêng 1500 calo gồm có những thực phẩm gì?