Unfortunately, the content on this page is not available in
English.
Please press continue to read the content in Vietnamese.
Thank you for your understanding!
Chủ đề Calo
![Chủ đề Calo](/static/uploads/cover_list_doctor_f60bffe168.jpg)
Trang chủ
Chủ đề Calo
Danh sách bài viết
![Slide item](/static/uploads/small_20200507_165123_137526_cao_huyet_ap_nen_an_max_1800x1800_jpg_c8dc57edb0.jpg)
Mức huyết áp cao: Ảnh hưởng của cân nặng, muối, rượu
Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính của bệnh tim, bệnh thận, đột quỵ và suy tim. Mức huyết áp có thể được kiểm soát thông qua việc thay đổi lối sống như thói quen ăn, uống, vận động thể chất và giảm stress. Vậy chúng ta nên làm gì để có thể kiểm soát mức huyết áp của mình?
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190612_025755_828290_mot_ly_tra_sua_tran_max_1800x1800_jpg_b061a27da9.jpg)
Một ly trà sữa trân châu bao nhiêu calo?
Trà sữa là sự kết hợp giữa trà và sữa, tùy theo lượng sữa và lượng trà cùng các topping khác nhau như trân châu, thạch, pudding làm cốc trà sữa tuy nhỏ nhưng chứa rất nhiều calo.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200228_175013_540453_cheodd_max_1800x1800_jpg_345ed4162f.jpg)
Calo: Không chỉ là con số!
Calo là năng lượng có trong thực phẩm giúp cơ thể làm mọi thứ từ ngủ cho đến chạy. Lượng calo có trong thức ăn có thể đến từ carbs (tinh bột), chất béo và protein. Cơ thể có thể sử dụng calo để làm nhiên liệu cho các hoạt động hoặc lưu trữ để sử dụng sau này dưới dạng mỡ trong cơ thể.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200406_155442_134233_com_max_1800x1800_jpg_afda9abd93.jpg)
Lượng calo trong cơm
Gạo trắng là một loại thực phẩm tinh chế, có hàm lượng carb (tinh bột) cao, được loại bỏ hầu hết chất xơ. Một số bệnh như béo phì, bệnh mãn tính có liên quan mật thiết đến lượng carbs (tinh bột) tinh chế.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200321_101851_628124_su_that_ve_banh_mi_max_1800x1800_jpg_74b523f660.jpg)
Lượng calo trong bánh mì
Bánh mì là loại thực phẩm được làm từ bột và nước với nhiều hương vị khác nhau. Về mặt dinh dưỡng thì bánh mì cung cấp hơn 10% lượng protein, chất sắt vào trong cơ thể.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20190402_162953_866678_22_max_1800x1800_jpg_4c3950b308.jpg)
Lượng calo cần thiết bạn nên ăn mỗi ngày
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mặc dù người tiêu dùng có đọc nhãn dinh dưỡng và biết lượng calo của thực phẩm, nhưng 9/10 người lại không biết họ cần bao nhiêu lượng calo mỗi ngày để duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200414_042152_162128_bi_quyet_phong_tran_max_1800x1800_jpg_f39d101053.jpg)
Chế độ ăn 2.000 calo: Danh sách thực phẩm và kế hoạch bữa ăn
Chế độ ăn 2.000 calo được coi là tiêu chuẩn cho hầu hết người trưởng thành, vì đủ để đáp ứng hầu hết nhu cầu cơ bản về năng lượng và dinh dưỡng. Vậy chế độ ăn 2.000 calo bao gồm những loại thực phẩm nào và thực đơn ra sao?
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200406_161104_484418_luong_calo_trong_th_max_1800x1800_png_cc39483c4b.png)
Cách tính calo để giảm cân an toàn
Calo là đơn vị đo năng lượng thường được sử dụng để đo lượng năng lượng của thực phẩm và đồ uống. Để giảm cân, bạn cần ăn ít hơn số calo mà cơ thể cần mỗi ngày. Vậy cách tính calo để giảm cân như thế nào để giảm cân an toàn?
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20191014_054001_581798_sau_phau_thuat_giam_max_1800x1800_jpg_edb63955b4.jpg)
8 cách để đốt cháy calo và giảm béo
Tìm cách để tăng mức tiêu hao năng lượng dự trữ và giảm béo đang dần trở thành mối quan tâm thường trực của mỗi người trước tình trạng thừa cân, béo phì đang gia tăng nhanh.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200421_092922_901612_ly_do_nen_an_long_t_max_1800x1800_jpg_69c38fd940.jpg)
Dinh dưỡng trong lòng trắng trứng
Trứng là một loại thực phẩm cực kỳ tốt và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, giá trị dinh dưỡng của một quả trứng có thể thay đổi, tùy thuộc vào việc bạn ăn cả quả trứng hay chỉ là lòng trắng trứng. Lòng trắng trứng chứa rất nhiều protein, nhưng ít calo.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200421_091403_526638_dau_max_1800x1800_jpg_f882f33957.jpg)
Thành phần dinh dưỡng đậu nành, đậu bắp, đậu đỏ, đậu đen
Đậu nành, đậu bắp, đậu đỏ, đậu đen là một trong những loại hạt họ nhà Fabaceae. Dinh dưỡng của các loại đậu này có một nguồn protein, chất xơ, sắt và vitamin mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Xem thêm
![Slide item](/static/uploads/small_20200414_042152_162128_bi_quyet_phong_tran_max_1800x1800_jpg_e794775061.jpg)
Chế độ ăn 3.000 calo: Kế hoạch ăn uống
Chế độ ăn 2.000 calo được xem là tiêu chuẩn do đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của hầu hết mọi người. Tuy nhiên, tùy thuộc vào mức độ hoạt động, kích thước cơ thể và mục tiêu cân nặng mà bạn có thể cần nhiều calo hơn. Dưới đây là chế độ ăn 3.000 calo với các loại thực phẩm nên ăn và nên hạn chế ăn.
Xem thêm