Sức bền cơ bắp là khả năng tác dụng lực của một cơ nhất định liên tục và lặp đi lặp lại, trong một khoảng thời gian. Nó đóng một vai trò quan trọng trong hầu hết mọi hoạt động thể thao. Vì vậy, việc tập luyện để tăng sức bền cho cơ bắp là phần không thể thiếu trong trong quá trình luyện tập.

Những người yêu thích môn chạy bộ không nên bỏ lỡ các bài tập rèn luyện và tăng sức bền. Mỗi một bài tập đều đem đến các lợi ích riêng, điều quan trọng là bạn cần tập đúng cách và kiên trì để có thể đạt được hiệu quả tối ưu.

Tập thể dục luôn được các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo, vì những lợi ích mà nó có thể mang lại cho cơ thể và giúp bạn có tinh thần thoải mái hơn, giảm những áp lực trong cuộc sống. Ngoài ra, tập luyện còn giúp bạn có sức bền tốt hơn, cùng tìm hiểu những bài tập tăng sức bền cho nữ qua bài viết dưới đây.