Thực tế, việc luyện tập thể dục trong suốt thai kỳ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Để có một thai kỳ khỏe mạnh và vượt cạn thành công, bà bầu nên lên kế hoạch cho một chế độ tập luyện phù hợp.

Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra nhiều biến chứng ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ và thai nhi. Ngoài việc sử dụng thuốc theo đơn của bác sĩ, mẹ thực hiện thay đổi chế độ ăn uống và thường xuyên tập thể dục giúp duy trì đường huyết ổn định. Dưới đây là 5 môn thể thao tốt cho những bà bầu bị tiểu đường thai kỳ.

Chuột rút khi mang thai là một cơn co thắt đột ngột và không tự nguyện của một hay nhiều nhóm cơ gây đau dữ dội ở đùi, bắp chân và chân, thường xảy ra vào ban đêm vào giữa và cuối của thai kỳ.

Cơn gò tử cung diễn ra mạnh mẽ nhất ở giai đoạn chuyển dạ để giúp sinh em bé. Tuy nhiên, nếu cơn gò này tiếp tục diễn ra lâu với tính chất mạnh, gây đau nhiều thì có thể gây ra các tai biến sản khoa như xuất huyết sau sinh, chảy máu âm đạo nhiều.....Gây nguy hiểm đến tính mạng của sản phụ.

Bà bầu tuần 23 tăng khoảng từ 5 - 7 kg, đau lưng cũng xuất hiện kèm theo tăng dịch âm đạo màu vàng nhạt và có mùi nhẹ. Nếu dịch tiết thay đổi bất thường, phụ nữ nên đến bệnh viện kiểm tra dấu hiệu nhiễm trùng khi mang thai tuần 23.

Tập thể dục là an toàn và được khuyến khích trong một thai kỳ khỏe mạnh bình thường. Nếu bạn đã tập thể dục trước khi mang thai, bạn có thể tiếp tục tập thể dục. Nếu bạn mới bắt đầu một chương trình tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ và bắt đầu từ từ.