Một trong những thách thức nhất của việc giảm cân là cắt giảm lượng calo trong khẩu phần ăn hàng ngày. Nhiều loại thực phẩm ít calo có thể khiến bạn cảm thấy đói nhanh và cảm giác không được no giữa các bữa ăn. Điều này dẫn đến việc bạn muốn ăn nhiều hơn và cảm thấy thức ăn hấp dẫn hơn. May mắn thay, có rất nhiều thực phẩm lành mạnh vừa làm no lại vừa ít calo.

Giảm lượng calo là một cách hiệu quả để giảm cân. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại thực phẩm đều có giá trị dinh dưỡng như nhau. Một số loại thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cũng như calo khá ít. Cho nên, khi hạn chế lượng calo điều quan trọng là chọn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng nhưng cung cấp calo cho cơ thể ít.

Khi đói, ăn những thực phẩm ít calo như trái cây và rau củ là một trong những cách lành mạnh nhất để làm giảm cơn thèm ăn. Thực phẩm, rau ít calo chứa nhiều nước, vitamin, khoáng chất và các hợp chất có lợi cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể yên tâm khi sử dụng hàng ngày.

Chế độ ăn kiêng pritikin khuyến khích chế độ ăn uống không qua chế biến, ít chất béo và nhiều chất xơ cùng với việc tập thể dục hàng ngày và kiểm soát căng thẳng. Thông tin dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về ưu, nhược điểm của chế độ ăn kiêng pritikin?.