Ở những đối tượng thiếu máu hay thiếu sắt, người mệt mỏi, phụ nữ mang thai... hay được bác sĩ chỉ định bổ sung thuốc Vigahom trong một thời gian nhất định. Vậy công dụng thuốc Vigahom là gì và thuốc nên được sử dụng như thế nào?

Một trong những điều cần thiết để giúp các nữ vận động viên giữ gìn sức khỏe và đạt được trạng thái tốt nhất trong các trận đấu là đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng. Vậy một chế độ dinh dưỡng như thế nào sẽ phù hợp với các vận động viên nữ?

Lựa chọn thực phẩm và xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng là rất quan trọng. Nếu bạn ăn những thực phẩm không tốt trong thời gian ngắn sẽ không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống nghèo nàn khiến cơ thể thiếu chất dinh dưỡng cần thiết trong một thời gian dài sẽ gây những ảnh hưởng nghiêm trọng. Khi đó, cơ thể sẽ có những biểu hiện báo hiệu cho bạn biết rằng mình cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống. Bạn có thể khắc phục hầu hết những vấn đề này bằng các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hoặc kèm theo thực phẩm bổ sung. Sau đây là 9 biểu hiện cơ thể thiếu chất dinh dưỡng thường gặp.