Nhiều nghiên cứu đã chứng minh về lợi ích của thiền định thường xuyên. Chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện khả năng tập trung, giảm huyết áp và giảm các triệu chứng lo lắng và trầm cảm. Và mặc dù có nhiều loại thiền khác nhau, nhưng thiền đều có thể mang lại một loạt các lợi ích đã được chứng minh đối với sức khỏe tinh thần và thể chất. Dưới đây là 5 lợi ích tuyệt vời của thiền hàng ngày.

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra thiền hàng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe từ việc ngăn ngừa sự suy giảm cấu trúc não do tuổi tác, tăng khả năng ghi nhớ và điều chỉnh tâm trạng của bạn để làm chậm quá trình lão hóa, giảm viêm mãn tính và tăng cường miễn dịch tự thân. Bạn có thể thực hiện 7 cách đơn giản dưới đây để bắt đầu và duy trì thực hành thiền lành mạnh và thành thói quen hàng ngày.