Tập thể dục sau sinh góp phần nâng cao sức khỏe tổng thể, mang lại nhiều lợi ích và thích hợp cho những bà mẹ đang cho con bú. Vận động nhẹ nhàng, điều độ sẽ không ảnh hưởng đáng kể đến số lượng hoặc thành phần sữa mẹ.

Thời gian bắt đầu thực hiện các bài tập thể dục sau sinh sẽ phụ thuộc vào việc bạn sinh thường hay sinh mổ, cũng như mức độ vận động của bạn trước và trong thai kỳ. Nếu khỏe mạnh và sinh thường, bạn có thể vận động nhẹ nhàng ngay sau khi bé chào đời, tránh động tác mạnh.

Thông thường phụ nữ sẽ bị mất dáng sau sinh con và phải trải qua một quá trình dài mới có thể trở lại "bình thường". Mặc dù em bé đã ra đời, nhưng nhiều bà mẹ mới sinh trông như vẫn đang mang thai 6 tháng. Vậy làm cách nào để giảm béo sau sinh và lấy lại vóc dáng?