Cháu chạy gắng sức thì nhịp tim của cháu là 176. Vậy bác sĩ cho cháu hỏi nhịp tim khi chạy 176 có ảnh hưởng gì? Cháu cảm ơn bác sĩ.

Nhịp tim khi chạy bộ thường ở mức 100 - 160 nhịp/phút. Với người chạy bộ thường xuyên, bạn nên xác định nhịp tim mục tiêu và xây dựng lịch trình chạy phù hợp để đạt hiệu quả tập luyện cao mà không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nhịp tim khi chạy sẽ thay đổi tùy vào tần suất hoạt động. Tuy nhiên nhịp tim tối đa khi chạy bộ là bao nhiêu? Đây đúng là một câu hỏi cần được bạn chú ý hơn. Đó cũng là một trong những dấu hiệu giúp bạn đạt được mục tiêu có sức khỏe tốt.

Trong quá trình tập luyện, nhịp tim của bạn tăng lên và tăng theo nhịp độ hoạt động của bạn. Máu lưu thông đến các cơ của bạn để chúng có thể nhận được oxy và chất dinh dưỡng cần thiết khi hoạt động. Khi chạy, bạn nên tập ở mức 50 đến 85% nhịp tim tối đa của mình.