Nhiều người có thói quen thường xuyên thức khuya, đây là một thói quen không tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên không phải ai cũng biết những tác hại của thức khuya tới cơ thể và làn da của như thế nào.

Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với mọi người ở mọi lứa tuổi để có sức khỏe tốt. Mọi người thường giảm giấc ngủ cho công việc, cho nhu cầu gia đình hoặc thậm chí để xem một chương trình hay trên truyền hình. Nhưng nếu không ngủ đủ giấc là một thói quen lâu dài, điều này có thể tăng nguy cơ của nhiều vấn đề sức khỏe.

Hội chứng ngưng thở khi ngủ là khái niệm về bệnh khá mới mẻ với nhiều người nhưng thực tế đây là bệnh lý nghiêm trọng, đặc biệt là căn nguyên chính gây ra tình trạng buồn ngủ, ngủ gật khi lái xe. Vì thế những người thường xuyên di chuyển đường dài, người hay có triệu chứng buồn ngủ vô cớ thì nhất định không nên bỏ qua bài viết này.

Khi ngủ dậy đôi khi có cảm giác mệt mỏi, vì vậy làm thế nào để tỉnh dậy cảm thấy tỉnh táo hơn một cách tự nhiên, khỏe khoắn hơn. Điều này có thể do thích nghi với một công việc mới và những đêm mất ngủ hoặc nhiều nguyên nhân khác. Cho dù ở độ tuổi nào và bất kể đang làm gì, sẽ có lúc chúng ta cần một nguồn năng lượng để giúp vượt qua áp lực công việc mỗi ngày.

Hầu hết mọi người đều đã từng buồn ngủ vào ban ngày. Một cơn buồn ngủ ban ngày xảy ra nhiều lần trong ngày và kéo dài có thể cản trở công việc, thời gian của gia đình và đời sống xã hội. Cảm giác buồn ngủ có thể đặc biệt nguy hiểm đối với công nhân xây dựng, những người thường xử lý các thiết bị nặng, làm việc ở độ cao cao. Vậy giải pháp nào để tránh buồn ngủ vào ban ngày?

Hiện tượng ngủ gật khi lái xe hiện nay không hiếm và là một trong các nguyên chính dẫn đến các cuộc tai nạn giao thông đáng tiếc. Vậy giải pháp nào có thể giúp các tài xế tránh được các cơn buồn ngủ khi tham gia giao thông?

Ngủ gật khi lái xe có thể để lại nhiều hệ lụy nghiêm trọng, đặc biệt đây là nguyên nhân chính gây ra các vụ tai nạn giao thông liên tiếp trong thời gian qua. Vậy những đối tượng nào có nguy cơ ngủ gật khi lái xe?

Khi chúng ta ngủ ngon, chúng ta thức dậy cảm thấy sảng khoái và tỉnh táo cho các hoạt động hàng ngày. Giấc ngủ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn, cảm nhận và thực hiện hàng ngày và có thể có tác động lớn đến chất lượng cuộc sống chung của chúng ta.

Sự thật là giấc ngủ có thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Bởi vì khi thiếu ngủ, nhiều khả năng bạn sẽ uống một ly cà phê sữa lớn để tỉnh táo. Bạn cũng dễ bỏ tập thể dục vì quá mệt, thức khuya vì cảm thấy no một cách khó chịu sau bữa tối muộn.

Giấc ngủ rất quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Trẻ thiếu ngủ có thể do quấy khóc hoặc đi ngủ muộn. Câu hỏi thường đặt ra là trẻ ngủ muộn có bị lùn không hay bị chậm phát triển như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ cho biết ảnh hưởng của ngủ muộn đối với sự tăng trưởng của trẻ.

Có nhiều nghiên cứu chỉ ra tình trạng giấc ngủ của bạn có liên quan đến bệnh đái tháo đường typ 2. Vậy ngủ gật , thiếu ngủ hay ngủ không đủ giấc có mối liên quan như thế nào đến căn bệnh gây ra nhiều rắc rối cho người bệnh này?

Để chẩn đoán 1 người mắc bệnh rối loạn giấc ngủ thì bác sĩ cần phải dựa trên căn cứ nào đó để đánh giá. Hiện nay, trắc nghiệm rối loạn giấc ngủ PSQI là 1 trong những thang điểm đánh giá có thể tin cậy được