Trong quá trình điều trị thoái hóa cột sống cổ, ngoài việc tuân theo phác đồ điều trị của bác sĩ, bệnh nhân nên kết với chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp nhanh chóng cải thiện bệnh. Vì vậy lựa chọn thực phẩm phù hợp là điều rất quan trọng. Bài viết dưới đây sẽ giúp chúng ta hiểu rõ hơn về các loại thực phẩm nên và không nên ăn cho bệnh nhân gặp vấn đề xương khớp này.

ạt óc chó là một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng mà con người đã sử dụng từ hàng ngàn năm trước. Đây là nguồn dưỡng chất quan trọng, bao gồm protein, chất xơ, axit béo omega-3, vitamin E, và khoáng chất như magiê, đồng, và mangan.

Các nghiên cứu chỉ ra rằng, trong 40 năm qua, số lượng tinh trùng ở nam giới đã giảm gần 52%. Các chuyên gia y tế cho biết, nguyên nhân của vấn đề này bắt nguồn từ ô nhiễm, thuốc lá và chế độ ăn uống,...

Các loại hạt có nhiều chất xơ, protein tốt và cả chất béo lành mạnh. Các loại hạt mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau - đặc biệt là giảm các nguy cơ dẫn đến mắc về bệnh tim.

Quả óc chó có nguồn gốc ở khu vực Địa Trung Hải và Trung Á. Óc chó giàu chất béo omega-3 và chứa lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại thực phẩm khác.

Những loại hạt có vỏ thường chứa hàm lượng chất béo và protein cao nhưng hàm lượng carbohydrate khá thấp. Vì vậy, hầu hết các loại hạt này rất phù hợp cho những người đang trong chế độ ăn hạn chế carbohydrate như chế độ ăn Ketogenic. Sau đây là 9 loại hạt dành cho chế độ ăn có hàm lượng carbs thấp.

Thực phẩm nguyên hạt hay ngũ cốc nguyên hạt từ lâu đã được biết đến là mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Chúng không chỉ giàu dinh dưỡng mà cong cung cấp nhiều năng lượng cho cơ thể. Vậy ăn hạt gì tốt cho sức khỏe tim mạch?

Phụ nữ mang thai cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng do đó phụ nữ mang thai thường xuyên cảm giác thèm ăn và muốn ăn vặt. Thay vì lựa chọn những loại thực ăn không tốt cho sức khoẻ bà bầu nên chọn các loại hạt ăn vặt cho bà bầu để mang lại giá trị dinh dưỡng cao nhất.

Đậu phộng hay còn gọi là lạc được xếp vào loại đậu cùng với các loại thực phẩm như đậu xanh, đậu nành và đậu lăng. Cây đậu phộng có nguồn gốc từ Nam Mỹ ở Brazil hoặc Peru. Đậu phộng được biết đến như nguồn cung cấp protein, chất béo, nhiều chất dinh dưỡng khác cho cơ thể đồng thời giúp giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của mỗi chúng ta. Việc kết hợp chế độ ăn đảm bảo dinh dưỡng và bổ sung thêm các loại hạt có công dụng giảm nguy cơ phát triển các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường và ung thư.