Căng thẳng luôn hiện hữu trong cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, chúng ta đã có yoga, được chứng minh là giúp giảm căng thẳng và những tác động tích cực khác đến sức khỏe. Bạn không cần có bất kỳ kinh nghiệm nào trước đó để được hưởng lợi từ việc luyện tập yoga. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn 8 lời khuyên giúp bạn hoàn toàn thư giãn trong lớp học yoga.

Xoa bóp bấm huyệt là hình thức tạo áp lực lên bàn tay, bàn chân để làm giảm đau và mang lại nhiều lợi ích cho các cơ quan khác trên cơ thể. Vì thế không chỉ xa xưa mà trong cuộc sống ngày nay nhiều người vẫn chọn xoa bóp bấm huyệt giúp ngăn ngừa bệnh tật.

Tập thể dục nhịp điệu - aerobic, thuộc nhóm bài tập loại hình điều hòa tim mạch, có thể bao gồm các hoạt động như: đi bộ nhanh, bơi lội, chạy hoặc đi xe đạp. Tập thể dục nhịp điệu có nghĩa tương tác “với oxy”. Nhịp thở và nhịp tim của bạn sẽ tăng lên trong các hoạt động aerobic. Tập thể dục nhịp điệu giúp giữ cho tim, phổi và hệ tuần hoàn của bạn khỏe mạnh.

Bạn có thể nghe những lời nhận định xoay quanh lợi ích sức khỏe của thiền hay thiền chỉ dành cho các thầy sư mặc áo choàng. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu hơn về các vấn đề xoay quanh thiền định, từ những thuật ngữ đơn giản nhất, cách thiền đến những gì bạn sẽ đạt được từ nó.

Massage chân trị liệu mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Cụ thể, nó giúp giảm đau, làm dịu căng thẳng, tăng cường tuần hoàn,... Vậy cách tự massage chân như thế nào?

Massage là một trong những lựa chọn tốt giúp bạn chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần của mình. Lợi ích của mát xa bao gồm giảm đau, giảm căng thẳng, thư giãn, hỗ trợ giảm nhẹ triệu chứng của nhiều bệnh lý khác nhau,...

Nếu công việc khiến bạn thường xuyên vắng nhà, thì việc duy trì chương trình tập thể dục của bạn có thể là một thách thức. Thời gian đi lại và các cuộc họp có thể để lại ít chỗ trong lịch trình tập thể dục của bạn. Lập kế hoạch có thể giúp bạn giữ dáng và giảm bớt căng thẳng mà công việc đi lại có thể gây ra. Hãy xem xét các mẹo tập luyện khi đi du lịch trong bài viết dưới đây.

Tinh dầu mang lại mùi hương tuyệt vời giúp cho chúng ta giảm căng thẳng, mệt mỏi. Tinh dầu thiên nhiên có nguồn gốc chiết xuất từ thực vật có thể giúp ngủ ngon và hạn chế nấm mốc. Hiện nay do nhu cầu sử dụng tinh dầu cao nên một số loại tinh dầu công nghiệp xuất hiện ảnh hưởng đến chất lượng của những tinh dầu truyền thống. Vậy sử dụng tinh dầu có tốt cho sức khỏe không?

Tinh dầu thường được sử dụng trong liệu pháp hương thơm, một dạng thuốc thay thế sử dụng các chất chiết xuất từ ​​thực vật để hỗ trợ sức khỏe. Tuy nhiên, một số lợi ích về sức khỏe liên quan đến các loại dầu này đang gây tranh cãi. Bài viết này cung cấp thêm các thông tin để giải thích tất cả về tinh dầu và tác dụng của tinh dầu đối với sức khỏe.

Khi bạn bắt đầu thực hành thiền chánh niệm, bạn sẽ bị kích động, di chuyển, suy nghĩ của bạn liên tục bị xáo trộn. Bạn thậm chí có thể bắt đầu suy ngẫm về những điều tiêu cực trong cuộc sống của mình như nỗi đau hoặc chấn thương hoặc rối loạn cảm xúc. Khi cố gắng ép bản thân vào im lặng, bạn có thể cố gắng vượt qua những phiền nhiễu và những suy nghĩ xoay quanh nó. Vậy thiền tĩnh lặng có phải là cách tốt nhất? Cùng tìm hiểu thêm bài viết dưới đây.

Thiền không chỉ đơn giản, dễ dàng và thú vị, mà bởi vì nó hoạt động giúp thiết lập lại và cân bằng lại mọi hệ thống trong cơ thể, và là một công cụ chữa bệnh hiệu quả. Từ việc cải thiện các mối quan hệ, đến cai nghiện hoặc đối phó với bệnh mãn tính. Ngồi thiền thường xuyên có thể giúp tất cả chúng ta sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đọc thêm bài viết dưới đây để hiểu thêm hơn về thiền.

Thiền đã trở thành một trong những cách giải tỏa căng thẳng phổ biến nhất của mọi người ở mọi tầng lớp xã hội. Thực hành thiền lâu đời này, có thể có nhiều hình thức và có thể kết hợp hoặc không kết hợp với nhiều hình thức tâm linh, có thể được sử dụng theo một số cách khác nhau. Bài viết sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về mối liên quan giữa thiền, căng thẳng và sức khỏe của bạn.