Khi đi qua ngưỡng tuổi 50 chúng ta có nhu cầu tập thể dục nâng cao sức khỏe mãnh liệt hơn bất cứ khi nào. Tuy nhiên lựa chọn bài tập thể dục ở người lớn tuổi luôn là vấn đề khó khăn. Mỗi cơ thể có cấu tạo và thể trạng khác nhau khiến tập thể dục ở người lớn tuổi là vấn đề cần được quan tâm và can thiệp y tế khi cần. Bài viết dưới đây xin chia sẻ một số kinh nghiệm tập thể dục nâng cao sức khỏe sau tuổi 50

Có nhiều tranh luận về loại hình tập luyện nào tốt hơn cho sức khỏe của bạn: aerobic hay anaerobic. Vậy loại nào tốt hơn cho sức khỏe và việc giảm cân? Cả bài tập aerobic và anaerobic đều có những lợi ích, và bạn nên kết hợp chúng cho kế hoạch luyện tập của mình.

Bạn đã biết rằng tập thể dục thường xuyên hay rèn luyện thể lực rất tốt cho sức khỏe của bạn. Một rất nhiều các nghiên cứu đã ghi nhận những lợi ích sức khỏe của rèn luyện thể lực. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn vì sao cần rèn luyện thể lực và lựa chọn cho mình được kế hoạch rèn luyện phù hợp.