Đau nhức cơ bắp là một vấn đề thường gặp phát sinh trong quá trình sinh hoạt và làm việc. Đa số tình trạng đau nhức cơ bắp có thể tự khỏi sau vài ngày, tuy nhiên, một số trường hợp tình trạng đau kéo dài hoặc đau do một số bệnh lý cơ xương khớp thì cần dùng thuốc giúp làm giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bạn đã bao giờ cảm thấy đau cơ sau khi tập luyện thể thao? Đau nhức cơ bắp xuất hiện một hoặc hai ngày sau khi tập thể dục có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, bất kể mức độ thể chất của bạn. Tuy nhiên đây là tình trạng bình thường và thường không kéo dài lâu.

Khi tập thể dục cơ thể thường tiêu hao nhiều năng lượng và khó có thể phục hồi nếu không được bổ sung trong vòng 15 đến 30 phút khi kết thúc buổi tập. Do đó, có một bữa ăn nhẹ sau buổi tập vốn rất cần thiết, giúp cơ thể tái tạo năng lượng tốt hơn.