Ngày nay cùng với sự phát triển của xã hội tình trạng ít vận động ở con người ngày càng tăng, nguyên nhân có thể do lười hoạt động, tính chất công việc phải ngồi một chỗ nhiều... làm cho các khớp không được hoạt động hết biên độ, mất dần tính linh hoạt và có thể dẫn đến cứng khớp. Vì vậy, các bài tập giúp rèn luyện tính linh hoạt của khớp đóng vai trò khá quan trọng giúp đem lại sức khỏe tốt cho cơ thể và hệ xương khớp.

Viêm khớp dạng thấp ở phụ nữ là một loại bệnh tự miễn, có thể gây ra các cơn đau khớp kèm theo những triệu chứng khó chịu khác. Vì vậy, việc thay đổi thói quen sống, trong đó bao gồm cả tập thể dục, có thể giúp bệnh nhân cải thiện cơn đau khớp và ngăn ngừa hiệu quả các nguy cơ sức khoẻ khác.

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối tập thể dục có thể giúp làm giảm đau khớp và các triệu chứng như cứng và sưng khớp, giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối. Cùng tìm hiểu người bệnh bị thoái hóa khớp gối nên tập gì qua bài viết dưới đây.

Nhịp tim có thể nhanh hơn, chậm hơn bình thường hoặc không đều do các nguyên nhân như căng thẳng, mất nước, nắng nóng, ngủ sâu,... Lúc này, bạn có thể áp dụng một số để cách chữa rối loạn nhịp tim tại nhà giúp ổn định nhịp tim. Hãy cùng tìm hiểu về rối loạn nhịp tim và cách điều trị trong bài viết dưới đây.

Bệnh giãn tĩnh mạch chi dưới là bệnh lý tiến triển một cách âm thầm gây ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống và để lại những biến chứng không thể vãn hồi. Tuy nhiên các bài tập cho người suy giãn tĩnh mạch chi dưới có thể giúp người bệnh phần nào kiểm soát bệnh lý này. Hãy theo dõi bài viết sau đây để biết cách thực hiện nhé!

Các chuyên gia sức khỏe và thể dục đã biên soạn một hướng dẫn tập gym cho người mới bắt đầu. Nội dung cơ bản bao gồm định nghĩa về một số thuật ngữ tập luyện phổ biến, các bài tập mẫu và đề xuất lựa chọn thiết bị tập tại nhà.

Đạp xe là hình thức tập luyện thể dục rất tốt, tác động chủ yêu lên các cơ vùng chân và hông. Bên cạnh đó, đạp xe còn mang lại nhiều hiệu quả cho hệ tim mạch của cơ thể. Nếu bạn đang mong muốn rèn luyện các nhóm cơ vùng hông và chân thì đạp xe đạp là một sự lựa chọn hoàn hảo.

Đạp xe và chạy bộ là những bài tập thể dục nhịp điệu có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và thể chất. Những người nặng sẽ đốt cháy nhiều calo hơn trong cả 2 bài tập, trong khi những người nhẹ sẽ đốt cháy ít calo hơn.

Ngày nay, mỗi hoạt động tập luyện hoặc thể thao lại cần những đôi giày khác nhau. Nếu người tập chơi một môn cụ thể trên 2 ngày/tuần, hãy chọn một đôi giày phù hợp cho môn thể thao đó để bảo vệ bản thân khỏi chấn thương.

Cơ thể con người bao gồm khoảng 60% là nước, không có gì ngạc nhiên khi bạn cần cung cấp đầy đủ chất lỏng để hoạt động tối ưu. Cho dù bạn đang tập luyện, thi đấu thể thao, cưỡi ngựa hay đua xe, nếu không giữ đủ nước thì sẽ bị ảnh hưởng đến hiệu suất của quá trình.

Pilates là một bài tập thể dụng giúp chúng ta tiếp cận với sự cốt lõi của gia tăng sức mạnh. Nhờ bài tập pilate bạn sẽ rèn luyện tư thế thăng bằng cùng sự linh hoạt cho cơ thể. Nếu mới bắt đầu với pilate hãy cùng tìm hiểu tập pilates là gì và có tác dụng như thế nào?

Đạp xe là một bài tập thể dục hữu ích được Tổ chức Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến khích mọi người thực hiện. Thế nhưng, nếu bạn ngại ra đường hoặc bạn không có đủ thời gian cho một chuyến đạp xe ngắm cảnh thì đạp xe trong nhà cũng là một lựa chọn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.