Tập luyện được xác định là cách giúp củng cố và phát triển cơ vai săn chắc tốt nhất. Dưới đây là một số gợi ý bài tập vai rộng tại nhà để giúp bạn có được thể hình như ý muốn. Hệ thống bài tập này cũng hỗ trợ sửa vai tròn hoặc có cấu trúc dốc.

Tập luyện sau chấn thương là hoạt động nhằm mục đích hỗ trợ cho quá trình phục hồi sức khỏe, hạn chế nguy cơ tái phát và tăng cường thể trạng của bản thân. Do đó người tập luyện cần chú ý một số điều nên và không nên thực hiện để đảm bảo hồi phục hiệu quả. Bên cạnh đó, người bệnh cũng cần đảm bảo thực hiện đúng cách và có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tối ưu hóa quá trình.