Bệnh nhân thoái hóa khớp gối tập thể dục có thể giúp làm giảm đau khớp và các triệu chứng như cứng và sưng khớp, giúp làm chậm quá trình thoái hóa khớp gối. Cùng tìm hiểu người bệnh bị thoái hóa khớp gối nên tập gì qua bài viết dưới đây.

Gia đình luôn đóng một vai trò quan trọng trong việc dạy trẻ em tầm quan trọng của việc dạy trẻ biết bơi và an toàn khi đi bơi. Nếu trẻ không thể tham gia các lớp học bơi chính thức ngay bây giờ, bạn vẫn có thể giúp con học cách an toàn dưới nước khi ở xung quanh hồ bơi trong nhà, ở gần ao, hồ hoặc các vùng nước tự nhiên khác. Bài viết này hy vọng sẽ cung cấp các thông tin cần thiết để trẻ em có thể tận hưởng một mùa hè an toàn, lành mạnh và vui vẻ!

Nhiều người không hài lòng với chiều cao của mình và họ rất muốn tìm các biện pháp để cải thiện nó. Một số cho rằng dinh dưỡng tốt hoặc các bài tập đặc biệt có thể tăng chiều cao khi trưởng thành. Bài viết này sẽ thảo luận về việc liệu bạn có thể tăng chiều cao sau 18 tuổi hay không?

Bơi lội là môn thể thao dưới nước, nhờ vào lực đẩy của nước và sự vận động của toàn thân, đặc biệt là chân và tay mà người bơi có thể di chuyển cơ thể dưới nước với một tốc độ nhất định. Bơi lội là môn thể thao dành cho mọi người ở mọi lứa tuổi và không quá tốn kém, giúp bạn cải thiện được sức khỏe, thậm chí là tinh thần.

Thể lực là toàn bộ khả năng hoạt động hiệu quả của cơ thể. Một nền tảng thể lực vững chắc là nền tảng quan trọng để xây dựng cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện. Vì vậy, xây dựng sức bền cho cơ thể là rất quan trọng, bạn có thể tập luyện với những môn thể thao như chạy, đi bộ, đạp xe,...

Bơi lội là một bài tập toàn thân dưới nước mang lại hiệu quả khá tốt cho người mong muốn có một thân hình cân đối. Đồng thời với tác dụng của áp lực nước tương tác bạn cũng hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Hầu hết mọi đối tượng không có vết thương hở đều tham gia thể dục dưới nước được. Vậy, bơi lội có tăng chiều cao không?

Bơi lội giúp giảm cân, đốt cháy calo và giảm căng thẳng cho cơ thể. Bơi lội có tác dụng với tất cả các cơ chính và sẽ giúp bạn săn chắc và giảm cân tốt hơn! Dù bạn chọn bơi ở cấp độ nào, bơi lội đều tốt cho bạn và không bao giờ là quá muộn để học hoặc nâng cao kỹ năng bơi lội của bạn. Một hình thức tập thể dục thư giãn đồng nghĩa với việc giảm cân bằng bơi lội cũng rất thú vị! Đọc thêm để hiểu hơn về tác dụng của bơi lội và giảm cân.

Để có một thân hình đẹp và vòng 3 săn chắc thì những bài tập Pilates chính là sự lựa chọn tốt nhất. Mỗi bài tập pilates được phân chia theo tác dụng đến từng bộ phận trên cơ thể. Bài tập pilates cho mông sẽ đồng thời kết hợp săn chắc các khối cơ vùng đùi và bụng. Bạn có thể thực hiện bài tập ngay tại nhà chỉ với tấm thảm trải sàn.

Tập thể dục dưới nước đang là xu hướng ngày càng tăng của những người trẻ tuổi đam mê thể dục và những đứa trẻ khỏe mạnh ở những nơi có hồ bơi, phòng tập thể dục và các cơ sở khác cung cấp chương trình đào tạo chuyên biệt, hiện đại. Do đó, các bài tập thể dục dưới nước có khả năng thu hút nhiều đối tượng hơn bao giờ hết.

Để giảm cân thì cường độ tập luyện mang yếu tố then chốt quyết định. Ai cũng hiểu rằng khi cường độ tập tăng lên thì càng nhiều calo bị đốt cháy. Đó là lý do vì sao các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) là lựa tốt nhất để giảm cân trong khi vẫn duy trì (hoặc thậm chí tăng) cơ. Dưới đây là 10 bài tập cardio giảm cân hàng đầu đã được nhiều chuyên gia thể hình gợi ý để giúp bạn có thân hình thon gọn nhất có thể. Hiệu quả của bài tập được xếp theo thứ tự từ thấp đến cao.

Luyện tập thể dục thể thao được xem như cách tốt nhất giúp kiểm soát cân nặng, giữ cho cơ thể săn chắc cùng với thể trạng khỏe mạnh. Với mỗi người sẽ có những bài tập khác nhau nhằm đạt được yêu cầu của mỗi cá nhân. Việc lựa chọn các môn thể thao sẽ phụ thuộc vào yêu cầu này. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin về khả năng đốt cháy calo của từng bài tập cụ thể.

Đuối nước là một dạng của ngạt, do nước bị hít vào phổi, hoặc tắc đường thở do co thắt thanh quản khi nạn nhân ở trong nước. Đây là một tai nạn hay gặp, xảy ra trong khi bơi, đi thuyền và trong các hoạt động dưới nước. Tuy nhiên, cũng có thể xảy ra tại nhà như trong bồn nước, chum, vại, rãnh nước,...