Các bài tập lưng với con lăn mát xa là một bổ sung tuyệt vời vào danh sách tập luyện tự phục hồi của bạn. Kỹ thuật giải phóng cân cơ tự thân này có thể làm giảm căng, tức và đau lưng một cách an toàn và hiệu quả. Bạn có thể sử dụng các bài tập lưng với lăn này đồng thời với các phương pháp chữa bệnh khác, như xoa bóp, châm cứu,...

Con lăn tập bụng là 1 công cụ hiệu quả để đưa vào quá trình khởi động hoặc thư giãn sau tập luyện. Các bài tập với con lăn tập bụng có tác dụng làm giảm tình trạng căng cơ, đau nhức và viêm, đồng thời tăng phạm vi chuyển động khớp. Đồng thời, những bài tập này còn mang lại nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Để biết cụ thể hơn tập với con lăn có tác dụng gì, mời độc giả theo dõi thông tin chi tiết trong bài viết sau đây.