Bài tập 1: Kéo giãn cơ môngBài tập kéo giãn các nhóm cơ mông lớn, mông nhỡ, cơ hình lê, đồng thời bài tập này cũng giúp làm giảm chèn ép thần kinh tọa.

Lupus là một bệnh tự miễn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể, gây ra các triệu chứng như đau khớp, viêm khớp, nhạy cảm với ánh sáng và mệt mỏi mãn tính. Đặc biệt, căng thẳng có thể làm các triệu chứng này trở nên trầm trọng hơn. Vì vậy, quản lý căng thẳng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát bệnh lupus.