Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới bệnh khớp gối như thế nào?

Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới bệnh khớp gối từ lâu đã trở thành một vấn đề khó chịu với người bệnh. Khi nhiệt độ xuống thấp, nhiều người mắc bệnh khớp gối có thể cảm thấy đau đớn và khó chịu hơn. Lạnh và độ ẩm cao có thể khiến các mạch máu co lại, làm giảm lưu thông đến khớp, dẫn đến cứng khớp và tăng cảm giác đau.  

Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.

1. Tổng quan tình trạng khớp gối khi thời tiết trở lạnh

Khi nhiệt độ giảm xuống và những cơn gió lạnh bắt đầu thổi, nhiều người bệnh sẽ cảm thấy đau khớp.

Mối liên quan giữa thời tiết lạnh và bệnh lý khớp gối từ lâu đã là một chủ đề gây tranh cãi nhưng nguyên nhân thực sự vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng.

Tuy bằng chứng khoa học vẫn còn chưa thống nhất về việc này, vẫn có những điểm mấu chốt chứng minh cho việc thời tiết lạnh ảnh hưởng tới bệnh khớp gối.

Đau và cứng khớp khi thời tiết lạnh là hiện tượng phổ biến mà nhiều người bệnh gặp phải, đặc biệt là những người có bệnh lý về khớp hoặc cơ xương từ trước. Sự khó chịu này phát sinh do các phản ứng sinh lý đối với cái lạnh.  

Khi tiếp xúc với nhiệt độ thấp, các mạch máu co lại để giữ nhiệt, làm giảm lưu lượng máu đến các chi và các cơ quan, khiến cơ khớp trở nên cứng hơn. Ngoài ra, phản ứng tự nhiên của cơ thể với cái lạnh là tạo ra ít chất bôi trơn trong khớp, dẫn đến tăng ma sát và khó chịu khi di chuyển.  

Mặc dù không phải ai cũng bị ảnh hưởng như nhau nhưng những phản ứng này với thời tiết lạnh có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng đã có từ trước. Đặc biệt phải kể đến các bệnh viêm khớp, gây đau đớn và khó chịu cho người bệnh.

2. Thời tiết lạnh ảnh hưởng tới bệnh khớp gối ra sao?

Một yếu tố quan trọng góp phần làm tăng đau khớp và cứng khớp khi thời tiết lạnh là sự thay đổi áp suất khí quyển.

Khi áp suất khí quyển giảm sẽ ảnh hưởng đến áp lực bên trong khớp của người bệnh. Các khớp chứa chất lỏng hoạt dịch - một chất bôi trơn giúp bảo vệ khớp. Khi áp suất khí quyển giảm, áp lực bên trong các khớp có thể thay đổi do sự nở ra của chất lỏng hoạt dịch, dẫn đến cảm giác đau và khó chịu.

Một nguyên nhân khác gây đau khớp khi trời lạnh là co cơ. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ lạnh, phản ứng tự nhiên là các cơ co lại và căng cứng. Đây là một cơ chế bảo vệ giúp duy trì nhiệt độ của cơ thể.  

Tuy nhiên, việc co cơ theo phản xạ có thể vô tình gây thêm áp lực lên các khớp xung quanh dẫn đến cứng khớp và khó chịu, đặc biệt là ở các khớp dễ bị co thắt cơ nhất. Đặc biệt, đầu gối là vị trí dễ bị đau, khiến các cử động như đi bộ hoặc hoạt động thể chất ngoài trời trở nên khó khăn.

Hơn nữa, thời tiết lạnh có thể dẫn đến co mạch, tức là các mạch máu bị thu hẹp lại để bảo trì nhiệt độ cơ thể. Kết quả là các chi, bao gồm cả khớp nhận được lưu lượng máu ít hơn. Lưu lượng máu giảm có nghĩa là ít oxy và chất dinh dưỡng được đưa đến khớp qua đường máu.  

Tình huống này có thể dẫn đến cứng khớp vì khả năng sửa chữa và tái tạo mô của khớp bị tổn hại. Ngoài ra, việc giảm lưu lượng máu có thể khiến các khớp cảm thấy lạnh hơn, góp phần gây ra cảm giác khó chịu.

3. Cách giảm đau khớp khi trời trở lạnh

Giảm đau khớp khi thời tiết lạnh là mục tiêu quan trọng của nhiều người bệnh vì có thể ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống của bệnh nhân. Để giảm bớt sự khó chịu ở khớp một cách hiệu quả, người bệnh có thể tham khảo các cách sau:

3.1 Giữ ấm cơ thể

Nhiệt độ thấp có thể khiến cơ bắp trở nên cứng hơn, vì vậy việc giữ ấm cho cơ thể là rất quan trọng để cảm thấy thoải mái. Bệnh nhân nên bắt đầu bằng cách mặc đồ giữ nhiệt giúp tạo lớp bảo vệ giữ ấm gần với da.

Sau đó, hãy mặc thêm nhiều lớp quần áo như áo dài tay và áo len để giữ ấm, bảo vệ cơ thể khỏi cái lạnh. Bạn cũng nên xem xét việc sử dụng tất giữ nhiệt và găng tay để giữ cho tay chân luôn ấm.

3.2 Tập thể dục

Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên là điều cần thiết để bảo vệ sức khỏe và khả năng vận động của khớp, đặc biệt là trong thời tiết lạnh.  

Ngoài ra, việc kết hợp các thói quen giãn cơ hàng ngày có thể cải thiện đáng kể tính linh hoạt của khớp, giảm nguy cơ đau và cứng khớp.  

3.3 Thuốc không kê đơn

Thuốc chống viêm không kê đơn giúp giảm đau và viêm ở khớp hiệu quả. Những loại thuốc này giúp giảm sự khó chịu và cảm giác đau. Tuy nhiên, điều cần thiết là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này lâu dài.  

Nếu thời tiết lạnh ảnh hưởng tới bệnh khớp gối một cách nghiêm trọng, đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề tiềm ẩn về sức khoẻ mà người bệnh không nên bỏ qua. Do đó, điều cần thiết là giữ ấm, duy trì lượng nước thích hợp cũng như tham gia các hoạt động thể chất nhẹ nhàng, thường xuyên để giảm thiểu những tác động này và tăng cường sức khỏe.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.