Bài viết được viết bởi bác sĩ chuyên khoa I Trần Thị Thu Hương - Trưởng Đơn nguyên phục hồi chức năng, Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park.
Chứng đau vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo hạn chế vận động quay cổ, quay đầu. Bệnh đau vai gáy thường xuất hiện vào buổi sáng, khi ngủ dậy hoặc sau khi ngồi làm việc một thời gian quá lâu. Thực chất đây là nhóm các bệnh có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.
Ngày nay, bệnh đau vai gáy càng xuất hiện càng nhiều và hay gặp ở người trẻ phải ngồi làm việc văn phòng thời gian quá lâu, hoặc công việc quá căng thẳng cũng ảnh hưởng đến các triệu chứng của đau vai gáy.
1. Nguyên nhân gây đau vai gáy
- Thoái hóa cột sống cổ
- Bệnh lý cột sống cổ
- Do tư thế
Trắc nghiệm: Bạn biết gì về bệnh đau cổ vai gáy?
Đau cổ vai gáy là tình trạng cơ vùng vai gáy co cứng gây đau, kèm theo các hạn chế vận động khi quay cổ hoặc quay đầu. Bệnh thường xuất hiện vào buổi sáng và có liên quan chặt chẽ đến hệ thống cơ xương khớp và mạch máu vùng vai gáy.
2. Triệu chứng đau vai gáy
- Bệnh nhân đau cột sống cổ, đau tăng lên khi đứng, khi đi lại, khi ngồi lâu, khi vận động cột sống cổ, khi ho, hắt hơi. Triệu chứng đau cũng có thể tăng lên khi thay đổi thời tiết
- Một số bệnh nhân có cảm giác đau ít nhưng mỏi vai gáy nhiều, tăng lên khi căng thẳng hay khi gặp stress
- Đôi khi đau lan xuống vai tay kèm tê mỏi tay, có thể đau lan lên đầu kèm chóng mặt nhức đầu và mất ngủ
- Nếu không được điều trị sớm, đến khi bệnh nặng hơn thì mọi sinh hoạt, vận động liên quan đến vùng cổ, vai, gáy dù nhẹ cũng đều gây đau đớn và làm hạn chế mọi sinh hoạt của bệnh nhân
- Tình trạng này thậm chí gây ảnh hưởng đến cả việc ăn uống và giấc ngủ của người bệnh. Khi ngủ, nếu bệnh nhân nằm nghiêng về bên bị bệnh thì lực của cơ thể đè lên sẽ làm đau tăng thêm
3. Điều trị đau vai gáy
3.1 Điều trị nội khoa
- Giảm đau
- Giãn cơ
- Chống viêm
- Giảm đau thần kinh
3.2 Điều trị Vật lý trị liệu
- Hồng ngoại hoặc paraffin
- Điện xung
- Siêu âm, sóng ngắn
- Kéo cột sống cổ
4. Các bài tập giảm đau vai gáy
Vấn đề tập luyện trong đau vai gáy khá quan trọng và được thực hiện thường xuyên với người bệnh. Người bệnh cần tạo thói quen tập luyện trong sinh hoạt hàng ngày nhằm nâng cao hiệu quả phòng ngừa bệnh tái đi tái lại.
- Co duỗi cả hai vai
- Căng duỗi phần cơ hai bên cổ
- Căng cơ duỗi cổ
- Căng cơ vùng vai gáy
- Co duỗi cơ vai
- Tập mạnh cơ vùng cổ
Người bệnh có thể tập các bài tập này 1-2 lần / ngày và tập buổi tối trước khi ngủ hay buổi sáng khi mới ngủ dậy, chỉ tập khi cột sống cổ không đau.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
