Những liệu pháp trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà thường sử dụng các loại thảo dược dân gian như ngải cứu, nghệ, quế,... kết hợp cùng với bổ sung vitamin và tập thể dục thường xuyên. Đây cũng là một chủ đề được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhằm nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như bảo vệ sức khỏe sinh sản của chính mình. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau!
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc Trung tâm Sức khoẻ phụ nữ và Hỗ trợ sinh sản Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Tình trạng rối loạn kinh nguyệt gây khó chịu cho nữ giới
Rối loạn kinh nguyệt là tình trạng cơ thể nữ giới xuất hiện các biểu hiện như xuất huyết giữa kỳ kinh, máu kinh ra ít, chậm kinh (vòng kinh dài hơn 35 ngày),... Tình trạng này thường đi kèm với một số triệu chứng vô cùng khó chịu, ảnh hưởng đến kỳ kinh nguyệt và khả năng sinh sản của phụ nữ.
Rối loạn kinh nguyệt có nhiều nguyên nhân khác nhau, như chế độ ăn uống và nghỉ ngơi thiếu hợp lý, áp lực công việc dẫn đến căng thẳng và thường xuyên lo lắng, rối loạn Estrogen hoặc đang mắc phải một số bệnh lý nhất định.
Trong trường hợp kinh nguyệt không đều do những rối loạn sinh lý, chị em phụ nữ có thể tham khảo một số cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà đã được đánh giá an toàn và hiệu quả.
2. Những phương án điều trị tình trạng rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả
2.1. Sử dụng bột nghệ
Theo Đông y, nghệ có tính ấm, mùi thơm nồng và vị cay đắng giúp thông kinh, phá huyết, hành khí, làm lành sẹo và mờ vết thâm. Ngoài ra, trong nghệ có chất Cucumin giúp cân bằng Hormone, lưu thông máu trong tử cung và điều hòa kinh nguyệt. Nhờ đó, nghệ có thể giảm được tình trạng rối loạn kinh nguyệt, đau lưng chóng mặt.
Cách sử dụng vô cùng đơn giản, mỗi ngày chỉ cần lấy một phần tư muỗng cà phê nghệ pha cùng với sữa, mật ong hoặc đường thốt nốt. Chị em có thể uống trong vài tuần hoặc đến khi cảm thấy không còn các triệu chứng rối loạn kinh nguyệt.
2.2. Lá ngải cứu
Loại cây này có rất nhiều tác dụng trong hỗ trợ ổn định kinh nguyệt, là lựa chọn quen thuộc và được nhiều người tin dùng khi tìm kiếm những cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà hiệu quả nhất.
Cây ngải cứu có tính ấm, vị cay và đắng giúp điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả, giúp ôn kinh cầm máu và ổn định kinh nguyệt. Mọi người chỉ cần lấy lá ngải cứu đem phơi khô, sau đó bỏ vào nồi nước mang đi đun sôi, để nguội và uống như nước trà. Ngải cứu tươi cũng có thể dùng làm món ăn như canh ngải cứu, gà hầm ngải cứu, ngải cứu hấp trứng,…
2.3. Đu đủ
Trong đu đủ có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp bổ thận, giải độc, mát gan, thanh nhiệt,… đặc biệt, Enzyme Papain có trong nhựa trái đu đủ hỗ trợ ổn định chu kỳ kinh nguyệt. Chính vì thế, đu đủ thường được sử dụng để trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà.
Chị em phụ nữ có thể lấy một quả đu đủ vừa chín tới, mang đi xay hoặc làm nước ép để uống hàng ngày nhưng không uống vào ngày có kinh. Ngoài ra, nước lá đu đủ cũng có tác dụng tương tự.
2.4. Quế
Theo một số nghiên cứu, phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang và rối loạn kinh nguyệt có thể dùng quế. Loại thảo dược này còn hỗ trợ giảm chảy máu kinh nguyệt, giảm đau và bớt buồn nôn.
2.5. Dùng rau diếp cá
Rau diếp cá có mùi tanh nồng và tính mát, thường được dùng để điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà. Mọi người hãy lấy một nắm rau diếp cá non mang đi rửa sạch, để ráo nước rồi xay lấy nước uống, hoặc sau khi rửa sạch lấy ăn trực tiếp như rau thơm thông thường. Khi uống nước rau diếp cá, mọi người cũng có thể cho thêm ít đường để dễ uống hơn.
2.6. Gừng tươi
Gừng thường được dùng để chữa trị nhiều loại bệnh lý thông thường như cảm cúm, viêm họng, ho,… và cả rối loạn kinh nguyệt phụ nữ. Dùng gừng trong nấu ăn có tác dụng giảm đau bụng và tình trạng máu kinh ra ít hoặc ra không đều.
2.7. Bổ sung vitamin
Hai loại vitamin D và B là những nhóm vitamin hỗ trợ cho tình trạng kinh nguyệt không đều cực kỳ hiệu quả. Vitamin B giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt, giảm nguy cơ mắc hội chứng tiền kinh nguyệt, còn vitamin D giúp giảm cân, cải thiện tình trạng trầm cảm gây căng thẳng.
Các chị em có thể bổ sung vitamin D thông qua các sản phẩm từ sữa và ngũ cốc nguyên hạt hoặc tắm nắng vào buổi sáng, còn vitamin B chủ yếu thông qua rau xanh, thịt đỏ, các loại cá, gan, hạt và ngũ cốc nguyên hạt.
2.8. Thường xuyên tập thể dục nhẹ
Mọi người nên dành ra khoảng 40 đến 60 phút để tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Cách này sẽ hỗ trợ cho chu kỳ kinh nguyệt được ổn định, giảm bớt triệu chứng căng thẳng và các cơn đau bụng kinh.
Tập yoga không chỉ có tác dụng điều chỉnh Hormone, giúp kinh nguyệt trở lại bình thường mà còn hỗ trợ giảm đau bụng kinh, giảm trầm cảm và lo lắng, nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em phụ nữ.
Tóm lại, có rất nhiều cách trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà mà mọi người nên tham khảo thực hiện trong trường hợp gặp phải những triệu chứng sinh lý thông thường như đau bụng kinh, chảy máu kinh,…
Nếu đang có bệnh lý trong người, nữ giới hãy trực tiếp đến bệnh viện gần nhất để được bác sĩ hỗ trợ chẩn đoán và đưa ra phương hướng điều trị hợp lý. Khi đó, mọi người có thể trao đổi với bác sĩ về những liệu pháp hỗ trợ nói trên.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
