Chữa đau khớp gối bằng gừng được nhiều người ưa chuộng và đánh giá cao về hiệu quả. Tuy nhiên, để phát huy tối đa công dụng của phương pháp này, việc hiểu rõ cách thức sử dụng là rất cần thiết. Bài viết sau đây sẽ cung cấp hướng dẫn chi tiết về cách dùng gừng an toàn và hiệu quả ngay tại nhà, giúp giảm thiểu tình trạng đau khớp một cách nhanh chóng.
Bài viết này được viết dưới sự hướng dẫn chuyên môn của các bác sĩ thuộc khoa Chấn thương chỉnh hình & Y học thể thao Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
1. Gừng là gì?
Gừng với tên khoa học là Zingiber officinale Roscoe, thuộc họ Gừng (Zingiberaceae). Thân rễ của gừng, được gọi là Rhizoma Zingiberis, là bộ phận được sử dụng phổ biến, có thể dùng khi tươi hoặc đã được sấy khô.
Hình dạng của gừng không cố định, thường có nhiều nhánh, dài từ 3 đến 7 cm và đường kính từ 0,5 đến 1,5 cm. Màu sắc bên ngoài của thân rễ gừng thường là trắng tro hoặc vàng nhạt, có những vết nhăn dọc. Khi bẻ ra, thân rễ có màu trắng tro hoặc ngà vàng, thường có bột và vân tròn rõ ràng. Gừng có vị cay, mùi thơm nồng nổi bật.
Theo y học cổ truyền Việt Nam, gừng có vị cay, tính nhiệt và đi vào các kinh tâm, phế, tỳ, vị, thận, đại tràng. Gừng có tác dụng ôn trung tán hàn, hồi dương, thông mạch và tán đàm thấp. Nhờ vậy, gừng được dùng để điều trị các triệu chứng như đau bụng do lạnh, đầy bụng khó tiêu, nôn mửa, tiêu chảy, chân tay lạnh, đàm ẩm và hen suyễn.
2. Tác dụng của phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng
Gừng với khả năng chống oxy hóa và chống viêm, được biết đến là có hiệu quả trong việc phòng ngừa cũng như điều trị các bệnh viêm khớp. Phương pháp sử dụng gừng để giảm đau khớp gối đã được áp dụng từ lâu trong y học cổ truyền và vẫn còn được sử dụng cho đến ngày nay.
Có hơn 1.300 loại gừng khác nhau, chứa nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B6, magie, kali, đồng cùng với gingerol, shogaol, paradol. Trong đó, các chất polyphenol, gingerol, shogaol và paradol là những chất có tính chống oxy hóa và chống viêm, giúp làm giảm các gốc tự do gây hại cho tế bào cũng như gây viêm.
Tình trạng viêm là phản ứng bảo vệ của cơ thể trước tổn thương, thường kèm theo các biểu hiện như đau và sưng. Đối với các bệnh viêm khớp như viêm khớp dạng xơ cứng, viêm khớp dạng thấp và các dạng khác thường gặp các triệu chứng đau viêm, chất chống oxy hóa trong gừng có thể giúp giảm bớt bằng cách ngăn chặn tổn thương tế bào.
Trong khi bác sĩ thường có thể kê đơn các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAIDs) để giảm các triệu chứng của viêm khớp, gừng có thể được sử dụng như một lựa chọn thay thế để quản lý những triệu chứng này một cách hiệu quả.
2. 4 phương pháp chữa đau khớp gối bằng gừng an toàn và hiệu quả tại nhà
2.1. Áp dụng phương pháp đắp gừng để giảm đau khớp gối
Đắp gừng là một cách thức đơn giản và nhanh chóng để giảm đau khớp gối, đặc biệt khi cơn đau ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày. Gừng khi được sử dụng để đắp trực tiếp lên vùng da bên ngoài khớp gối có thể giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức nhờ các dược tính được hấp thụ qua da. Dưới đây là cách thực hiện:
- Rửa sạch gừng và để ráo nước, sau đó cắt thành lát mỏng.
- Rang muối trong khoảng 10 phút, rồi đổ muối vào một túi vải.
- Đặt lát gừng vào túi vải và buộc chặt.
- Đợi cho túi muối nguội bớt rồi đặt lên vùng khớp gối đau. Lưu ý không để túi nóng tiếp xúc quá lâu trên da để tránh gây bỏng.
- Khi túi muối nguội, người bệnh có thể hâm nóng lại và thay gừng tươi để tiếp tục sử dụng cho đến khi cơn đau giảm.
2.2. Sử dụng rượu gừng để xoa bóp khớp gối
Rượu gừng cũng là một phương pháp hiệu quả để giảm đau khớp. Cách làm như sau:
- Rửa sạch 3-4 củ gừng tươi, sau đó cắt nhỏ.
- Đặt gừng vào một bình thủy tinh sạch và đổ rượu vừa đủ ngập gừng, đậy nắp kín.
- Để ngâm trong khoảng nửa tháng để gừng thấm đượm rượu.
- Khi sử dụng, lấy một lượng rượu gừng vừa đủ để xoa bóp nhẹ nhàng lên vùng khớp gối bị đau, giúp làm dịu cơn đau và cải thiện tình trạng viêm.
2.3. Sử dụng nước gừng để ngâm chân giảm đau khớp gối
Ngâm chân trong nước gừng là một phương pháp được nhiều người áp dụng để giảm nhẹ cơn đau khớp gối. Để thực hiện, người bệnh cần:
- Đun sôi khoảng 2 lít nước rồi thêm 30 gram gừng tươi đã băm nhỏ và 20 gram muối.
- Để lửa nhỏ và nấu cho đến khi muối tan hoàn toàn và dược tính của gừng hòa quyện vào nước, sau đó tắt bếp.
- Đợi cho nước nguội bớt rồi đổ vào chậu, tiếp đó ngâm chân từ 15 đến 30 phút. Phương pháp này giúp giảm đau và cải thiện lưu thông máu tại vùng khớp gối.
2.4. Chữa đau khớp gối bằng gừng và mật ong
Hỗn hợp gừng và mật ong cũng là một cách hiệu quả khác để giảm các triệu chứng đau khớp gối. Cách làm như sau:
- Đun sôi hỗn hợp gồm gừng, giấm và mật ong.
- Sau khi hỗn hợp sôi, vắt lấy nước và trộn đều với mật ong.
- Thấm hỗn hợp này vào một khăn sạch và đắp trực tiếp lên vùng khớp gối đau.
- Thực hiện quy trình này nhiều lần trong ngày. Sau một thời gian, bệnh nhân sẽ thấy các triệu chứng giảm bớt rõ rệt.
3. Những lưu ý khi sử dụng gừng để điều trị đau khớp gối
Gừng là một liệu pháp tự nhiên an toàn, tuy nhiên, một số người có thể gặp phải tác dụng phụ nhẹ khi chữa đau khớp gối bằng gừng. Trước khi áp dụng gừng để chữa đau khớp gối, người bệnh cần lưu ý các tác dụng phụ sau đây có thể xảy ra:
- Đầy hơi.
- Chướng bụng.
- Trào ngược axit.
- Buồn nôn.
Rủi ro gặp phải các tác dụng phụ này có thể tăng lên nếu sử dụng quá liều lượng khuyến cáo để chữa đau khớp gối bằng gừng. Bên cạnh đó, nếu người bệnh thuộc những nhóm sau đây, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng gừng để điều trị đau khớp gối:
- Người mắc bệnh tiểu đường.
- Người đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc thuốc điều trị huyết áp cao.
- Người có rối loạn đông máu.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Người nhẹ cân.
- Người có tiền sử bệnh sỏi mật.
Nếu bệnh nhân chọn sử dụng kem hoặc gel gừng để thoa ngoài da, điều quan trọng là phải thực hiện kiểm tra dị ứng trước khi sử dụng rộng rãi. Người bệnh nên thoa một lượng nhỏ sản phẩm khoảng bằng một đồng xu lên cánh tay và quan sát phản ứng trong vòng 24 giờ. Nếu không có dấu hiệu kích ứng hoặc viêm da, người bệnh có thể an tâm sử dụng sản phẩm này trên các vùng da khác.
Khi sử dụng tinh dầu gừng, hãy chắc chắn rằng tinh dầu đã được pha loãng với dầu nền trước khi áp dụng trực tiếp lên da. Cũng nên thực hiện kiểm tra dị ứng tương tự như đã nêu trên trước khi sử dụng sản phẩm này. Đọc kỹ thông tin về các tác dụng phụ tiềm ẩn được ghi trên bao bì sản phẩm để tránh phản ứng dị ứng không mong muốn.
Việc chữa đau khớp gối bằng gừng được xem là một phương pháp dân gian hiệu quả, giúp giảm đau và viêm, đồng thời ngăn ngừa tổn thương tế bào. Phương pháp này có thể thực hiện tại nhà và mang lại lợi ích đáng kể cho người bị đau khớp. Tuy nhiên, nếu triệu chứng đau khớp nghiêm trọng hoặc không thuyên giảm, người bệnh nên tìm đến bác sĩ để được điều trị phù hợp.
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
