......

Dấu hiệu vỡ gân Achilles

Dấu hiệu vỡ gân Achilles

Gân Achilles là một dải gân cứng nối cơ bắp chân và xương gót. Nếu bạn kéo giãn gân Achilles quá mức, nó có thể bị rách (đứt) một phần hoặc hoàn toàn.

1. Đứt gân Achilles là bệnh gì?

Đứt gân Achilles là một dạng chấn thương ảnh hưởng đến phần sau chân dưới, thường xảy ra ở những người chơi thể thao giải trí, nhưng nó có thể xảy ra với bất cứ ai.

Khi gân Achilles bị đứt, có thể nghe thấy một tiếng bục, theo sau đó là một cơn đau nhói bất ngờ sau cổ chân và chân dưới, gây ảnh hưởng đến khả năng đi bộ bình thường của bạn. Can thiệp phẫu thuật thường được tiến hành để xử lý tổn thương. Tuy nhiên đối với nhiều người, phương pháp điều trị không phẫu thuật cũng có hiệu quả.

Vỡ gân Achilles
Gân Achilles

2. Triệu chứng đứt gân Achilles

Mặc dù một số người bệnh có thể không có bất kỳ dấu hiệu hay triệu chứng gì của đứt gân Achilles, hầu hết người bệnh có các triệu chứng sau:

  • Cảm giác bị đá vào bắp chân
  • Đau, có thể nghiêm trọng và sưng gần gót chân
  • Không thể uốn cong bàn chân xuống hoặc "đẩy" chân bị thương khi đi bộ
  • Không đứng được trên các ngón chân của chân bị thương
  • Âm thanh bốp hoặc bục khi chấn thương xảy ra

Nguyên nhân

Gân Achilles giúp hướng bàn chân xuống, dựng các ngón chân và nhấc chân về phía trước khi bạn bước đi. Bạn dựa vào nó hầu như mỗi khi bạn đi bộ và di chuyển.

Chấn thương hay xảy ra tại phần gân cách chỗ bám xương gót khoảng 6cm, vị trí này dễ bị tổn thương do lượng máu nuôi kém, điều này cũng làm giảm khả năng chữa lành.

Đứt gân xảy ra khi sự căng kéo đặt trên gân Achilles tăng bất ngờ. Các trường hợp thường gặp bao gồm:

  • Tăng cường độ hoạt động thể thao, đặc biệt là các môn thể thao có động tác nhảy
  • Rơi từ vị trí cao
  • Bước hụt vào khoảng trống

Yếu tố nguy cơ

Các yếu tố có thể làm tăng nguy cơ đứt gân Achilles bao gồm:

  • Tuổi. Độ tuổi hay gặp chấn thương gân Achilles nhất là từ 30-40 tuổi
  • Giới tính. Số ca chấn thương gân Achilles ở nam giới cao gấp 5 lần nữ giới
  • Thể thao giải trí. Chấn thương gân Achilles thường xảy ra ở các hoạt động thể thao có liên quan đến chạy nhảy, khởi phát và dừng bất ngờ như bóng đá, bóng rổ và quần vợt.
  • Tiêm thuốc steroids. Đôi lúc bác sĩ phải tiêm steroid vào khớp cổ chân để giảm viêm đau. Tuy nhiên, loại thuốc này có thể làm yếu các gân gần đó và có liên quan đến đứt gân Achilles.
  • Một số loại kháng sinh. Kháng sinh nhóm Fluoroquinolone như ciprofloxacin (Cipro) hoặc levofloxacin (Levaquin) tăng nguy cơ đứt gân Achilles.
  • Béo phì. Thừa cân tăng thêm sức ép lên gân

3. Phòng tránh đứt gân Achilles

Vỡ gân Achilles
Thay thế các môn thể thao cường độ cao như chạy với các môn cường độ thấp như đi bộ, đạp xe hoặc bơi để phòng tránh đứt gân Achilles

Để giảm nguy cơ mắc phải các vấn đề của gân Achilles, hãy làm theo các mẹo sau:

  • Kéo giãn và tăng cường cơ bắp chân. Kéo căng bắp chân cho đến khi bạn cảm thấy một lực kéo đáng kể nhưng không gây đau. Đừng bật nhảy trong khoảng thời gian kéo giãn. Các bài tập tăng cường bắp chân cũng có thể giúp cơ và gân hấp thụ lực mạnh hơn và ngăn ngừa chấn thương
  • Đa dạng các bài tập. Thay thế các môn thể thao cường độ cao như chạy với các môn cường độ thấp như đi bộ, đạp xe hoặc bơi. Tránh những hoạt động làm tăng quá nhiều sức ép lên gân Achilles như chạy bộ lên đồi và các động tác bật nhảy.
  • Cẩn thận trong việc chọn mặt bằng chạy. Tránh hoặc hạn chế chạy trên các mặt phẳng cứng hoặc dễ trượt. Mặc quần áo đúng cách để tập luyện trong thời tiết lạnh, và mang giày thể thao vừa vặn với phần đệm phù hợp ở gót chân.
  • Tăng cường độ tập từ từ. Chấn thương gân Achilles thường xảy ra sau khi tăng đột ngột cường độ luyện tập. Tăng khoảng cách, thời lượng và tần suất đào tạo của bạn không quá 10 phần trăm hàng tuần.

4. Khi nào nên khám bác sĩ ?

Hãy tham vấn ý kiến chuyên môn ngay khi người bệnh nghe tiếng bốp ở gót chân, nhất là khi không thể đi bộ bình thường sau đó.

Bài viết tham khảo nguồn Mayoclinic.org

XEM THÊM:

118.6K

Bài viết liên quan