Quiz: Why are you so forgetful?

Đó là một dạng mất trí nhớ đột ngột, tạm thời được gọi là chứng hay quên toàn cầu thoáng qua. Bạn có thể không biết mình đang ở đâu hoặc mấy giờ, nhưng bạn vẫn biết mình và các thành viên trong gia đình bạn là ai. Loại chứng hay quên này thường được kích hoạt bởi một số sự kiện. Đôi khi sự kiện đó là tình dục.

Đó là một dạng mất trí nhớ đột ngột, tạm thời được gọi là chứng hay quên toàn cầu thoáng qua. Bạn có thể không biết mình đang ở đâu hoặc mấy giờ, nhưng bạn vẫn biết mình và các thành viên trong gia đình bạn là ai. Loại chứng hay quên này thường được kích hoạt bởi một số sự kiện. Đôi khi sự kiện đó là tình dục.

Phụ nữ thường hay quên khi mang thai và sau khi sinh. Một nghiên cứu gần đây đã cho phụ nữ kiểm tra trí nhớ trước, trong và sau khi sinh con. Họ nhận thấy rất ít sự khác biệt về sức mạnh não bộ trong thời kỳ mang thai.

Phụ nữ thường hay quên khi mang thai và sau khi sinh. Một nghiên cứu gần đây đã cho phụ nữ kiểm tra trí nhớ trước, trong và sau khi sinh con. Họ nhận thấy rất ít sự khác biệt về sức mạnh não bộ trong thời kỳ mang thai.

Đó là một lời giải thích cho déjà vu - cảm giác rằng mình đã ở đâu đó hoặc làm điều gì đó trước đây ngay cả khi chúng ta chưa làm, có một cảm giác kỳ lạ, hiểu biết mặc dù khi bạn ở trong một tình huống hoàn toàn mới.

Khi bạn ở trong một khung cảnh mới được bài trí giống như một nơi mà bạn nhớ, ngay cả những vật thể lạ có thể dường như bạn đã nhìn thấy chúng trước đây. Đó chỉ là cách ghi nhớ của bạn để nói rằng bạn đang ở trong một tình huống quen thuộc. Hầu hết người lớn không thể nhớ bất cứ điều gì từ thời thơ ấu của họ.

Đó là một lời giải thích cho déjà vu - cảm giác rằng mình đã ở đâu đó hoặc làm điều gì đó trước đây ngay cả khi chúng ta chưa làm, có một cảm giác kỳ lạ, hiểu biết mặc dù khi bạn ở trong một tình huống hoàn toàn mới.

Khi bạn ở trong một khung cảnh mới được bài trí giống như một nơi mà bạn nhớ, ngay cả những vật thể lạ có thể dường như bạn đã nhìn thấy chúng trước đây. Đó chỉ là cách ghi nhớ của bạn để nói rằng bạn đang ở trong một tình huống quen thuộc. Hầu hết người lớn không thể nhớ bất cứ điều gì từ thời thơ ấu của họ.

Đó là một lời giải thích cho déjà vu - cảm giác rằng mình đã ở đâu đó hoặc làm điều gì đó trước đây ngay cả khi chúng ta chưa làm, có một cảm giác kỳ lạ, hiểu biết mặc dù khi bạn ở trong một tình huống hoàn toàn mới.

Khi bạn ở trong một khung cảnh mới được bài trí giống như một nơi mà bạn nhớ, ngay cả những vật thể lạ có thể dường như bạn đã nhìn thấy chúng trước đây. Đó chỉ là cách ghi nhớ của bạn để nói rằng bạn đang ở trong một tình huống quen thuộc. Hầu hết người lớn không thể nhớ bất cứ điều gì từ thời thơ ấu của họ.

Vào đầu những năm 20 tuổi, chúng ta bắt đầu mất đi các tế bào não. Điều đó thay đổi cách bộ não của bạn lưu trữ những ký ức mới. Đó là một hiện tượng bình thường của việc già đi. Nhưng bạn có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ do tuổi tác này bằng cách duy trì hoạt động. Hãy thử tập thể dục, khiêu vũ, đọc sách, giải ô chữ và tham gia vào các hoạt động xã hội.

Vào đầu những năm 20 tuổi, chúng ta bắt đầu mất đi các tế bào não. Điều đó thay đổi cách bộ não của bạn lưu trữ những ký ức mới. Đó là một hiện tượng bình thường của việc già đi. Nhưng bạn có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ do tuổi tác này bằng cách duy trì hoạt động. Hãy thử tập thể dục, khiêu vũ, đọc sách, giải ô chữ và tham gia vào các hoạt động xã hội.

Vào đầu những năm 20 tuổi, chúng ta bắt đầu mất đi các tế bào não. Điều đó thay đổi cách bộ não của bạn lưu trữ những ký ức mới. Đó là một hiện tượng bình thường của việc già đi. Nhưng bạn có thể làm chậm quá trình mất trí nhớ do tuổi tác này bằng cách duy trì hoạt động. Hãy thử tập thể dục, khiêu vũ, đọc sách, giải ô chữ và tham gia vào các hoạt động xã hội.

Những ký ức cũ là những thứ ăn sâu vào trong tiềm thức của chúng ta. Bộ não của chúng ta xây dựng những ký ức mới về chúng. Vì vậy, khi chúng ta già đi, chúng ta không thể nhớ những thứ mới hơn cũng như chúng ta làm những thứ cũ.
Ngoài ra, tên là nhãn dán trong tâm trí chúng ta. Nhớ một cái tên là một việc khó nếu không có một số ý nghĩa để gắn nó vào. Ngược lại, âm nhạc có một kết nối mạnh mẽ với cảm xúc và ký ức, vì vậy nó sẽ ghi nhớ trong tâm trí chúng ta tốt hơn.

Những ký ức cũ là những thứ ăn sâu vào trong tiềm thức của chúng ta. Bộ não của chúng ta xây dựng những ký ức mới về chúng. Vì vậy, khi chúng ta già đi, chúng ta không thể nhớ những thứ mới hơn cũng như chúng ta làm những thứ cũ.
Ngoài ra, tên là nhãn dán trong tâm trí chúng ta. Nhớ một cái tên là một việc khó nếu không có một số ý nghĩa để gắn nó vào. Ngược lại, âm nhạc có một kết nối mạnh mẽ với cảm xúc và ký ức, vì vậy nó sẽ ghi nhớ trong tâm trí chúng ta tốt hơn.

Những ký ức cũ là những thứ ăn sâu vào trong tiềm thức của chúng ta. Bộ não của chúng ta xây dựng những ký ức mới về chúng. Vì vậy, khi chúng ta già đi, chúng ta không thể nhớ những thứ mới hơn cũng như chúng ta làm những thứ cũ.
Ngoài ra, tên là nhãn dán trong tâm trí chúng ta. Nhớ một cái tên là một việc khó nếu không có một số ý nghĩa để gắn nó vào. Ngược lại, âm nhạc có một kết nối mạnh mẽ với cảm xúc và ký ức, vì vậy nó sẽ ghi nhớ trong tâm trí chúng ta tốt hơn.

Những ký ức cũ là những thứ ăn sâu vào trong tiềm thức của chúng ta. Bộ não của chúng ta xây dựng những ký ức mới về chúng. Vì vậy, khi chúng ta già đi, chúng ta không thể nhớ những thứ mới hơn cũng như chúng ta làm những thứ cũ.
Ngoài ra, tên là nhãn dán trong tâm trí chúng ta. Nhớ một cái tên là một việc khó nếu không có một số ý nghĩa để gắn nó vào. Ngược lại, âm nhạc có một kết nối mạnh mẽ với cảm xúc và ký ức, vì vậy nó sẽ ghi nhớ trong tâm trí chúng ta tốt hơn.

Ăn một bữa sáng tốt thực sự là quan trọng. Không phải vì nó làm cho bạn thông minh hơn. Nó giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, chẳng hạn như lời thoại trong bài phát biểu hoặc nội dung của một cuốn sách. Rất có thể đó là do lượng đường trong máu tăng lên khi bạn ăn.

Ăn một bữa sáng tốt thực sự là quan trọng. Không phải vì nó làm cho bạn thông minh hơn. Nó giúp bạn ghi nhớ mọi thứ tốt hơn, chẳng hạn như lời thoại trong bài phát biểu hoặc nội dung của một cuốn sách. Rất có thể đó là do lượng đường trong máu tăng lên khi bạn ăn.

Nhờ sự bùng nổ của hormone căng thẳng, đột nhiên nhìn thấy điều gì đó buồn bã có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ và khiến bạn tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể xử lý tốt tình trạng căng thẳng đang diễn ra. Căng thẳng lâu dài hoặc mãn tính có thể thu nhỏ một phần não của bạn và khiến bạn khó tập trung và ghi nhớ mọi thứ. Và nó có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như trầm cảm, lo lắng, bệnh tim và tiểu đường.

Nhờ sự bùng nổ của hormone căng thẳng, đột nhiên nhìn thấy điều gì đó buồn bã có thể giúp bạn cải thiện trí nhớ và khiến bạn tỉnh táo hơn.
Tuy nhiên, cơ thể bạn không thể xử lý tốt tình trạng căng thẳng đang diễn ra. Căng thẳng lâu dài hoặc mãn tính có thể thu nhỏ một phần não của bạn và khiến bạn khó tập trung và ghi nhớ mọi thứ. Và nó có liên quan đến các vấn đề sức khỏe khác như trầm cảm, lo lắng, bệnh tim và tiểu đường.

Tiền mãn kinh là những tháng hoặc năm dẫn đến kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ. Những thay đổi về hormone có thể tàn phá cơ thể bạn trong thời gian này. Cùng với chứng bốc hỏa, khoảng 60% phụ nữ bị giảm trí nhớ. May mắn thay, nó không phải là vĩnh viễn. Bạn sẽ lấy lại tinh thần khoảng một năm sau khi hết kinh.

Tiền mãn kinh là những tháng hoặc năm dẫn đến kỳ kinh cuối cùng của phụ nữ. Những thay đổi về hormone có thể tàn phá cơ thể bạn trong thời gian này. Cùng với chứng bốc hỏa, khoảng 60% phụ nữ bị giảm trí nhớ. May mắn thay, nó không phải là vĩnh viễn. Bạn sẽ lấy lại tinh thần khoảng một năm sau khi hết kinh.

Những người có thể nhớ mọi ngày trong đời của họ có thứ được gọi là trí nhớ siêu tự truyện. Họ có thể nhớ lại chi tiết những gì họ đã mặc vào một ngày cụ thể 20 năm trước.

Nhưng nhìn chung họ không đạt điểm thiên tài trong các bài kiểm tra trí thông minh hoặc có trí nhớ ngắn hạn đáng kinh ngạc. Bí mật là một số bộ phận trong não của chúng lớn hơn.

Những người có thể nhớ mọi ngày trong đời của họ có thứ được gọi là trí nhớ siêu tự truyện. Họ có thể nhớ lại chi tiết những gì họ đã mặc vào một ngày cụ thể 20 năm trước.

Nhưng nhìn chung họ không đạt điểm thiên tài trong các bài kiểm tra trí thông minh hoặc có trí nhớ ngắn hạn đáng kinh ngạc. Bí mật là một số bộ phận trong não của chúng lớn hơn.

Những người có thể nhớ mọi ngày trong đời của họ có thứ được gọi là trí nhớ siêu tự truyện. Họ có thể nhớ lại chi tiết những gì họ đã mặc vào một ngày cụ thể 20 năm trước.

Nhưng nhìn chung họ không đạt điểm thiên tài trong các bài kiểm tra trí thông minh hoặc có trí nhớ ngắn hạn đáng kinh ngạc. Bí mật là một số bộ phận trong não của chúng lớn hơn.

Khi bạn bắt được ngủ, não của bạn bận rộn củng cố ký ức của nó. Việc giới thiệu thông tin mới và truy cập ký ức của bạn đều diễn ra khi bạn tỉnh táo. Bạn cần cả ba bước để trí nhớ của bạn hoạt động tốt.

Vì vậy, hãy nhớ ngủ nhiều. Hầu hết chúng ta cần khoảng bảy đến chín giờ mỗi đêm để đạt được trạng thái tốt nhất.

Khi bạn bắt được ngủ, não của bạn bận rộn củng cố ký ức của nó. Việc giới thiệu thông tin mới và truy cập ký ức của bạn đều diễn ra khi bạn tỉnh táo. Bạn cần cả ba bước để trí nhớ của bạn hoạt động tốt.

Vì vậy, hãy nhớ ngủ nhiều. Hầu hết chúng ta cần khoảng bảy đến chín giờ mỗi đêm để đạt được trạng thái tốt nhất.

Khi bạn bắt được ngủ, não của bạn bận rộn củng cố ký ức của nó. Việc giới thiệu thông tin mới và truy cập ký ức của bạn đều diễn ra khi bạn tỉnh táo. Bạn cần cả ba bước để trí nhớ của bạn hoạt động tốt.

Vì vậy, hãy nhớ ngủ nhiều. Hầu hết chúng ta cần khoảng bảy đến chín giờ mỗi đêm để đạt được trạng thái tốt nhất.

Các loại rau như bông cải xanh và những loại có lá xanh như rau bina rất tốt cho tim mạch cũng như trí nhớ của bạn. Những người ăn chúng bị suy giảm trí nhớ chậm hơn nhiều trong một nghiên cứu.
Thực phẩm giàu axit folic như đậu lăng, đậu Hà Lan và ngũ cốc tăng cường chất xơ cũng có thể giúp ích cho trí nhớ của bạn. Tương tự đối với cá, chủ yếu là vì nó chứa nhiều axit béo omega-3 phát triển trí não.

Các loại rau như bông cải xanh và những loại có lá xanh như rau bina rất tốt cho tim mạch cũng như trí nhớ của bạn. Những người ăn chúng bị suy giảm trí nhớ chậm hơn nhiều trong một nghiên cứu.
Thực phẩm giàu axit folic như đậu lăng, đậu Hà Lan và ngũ cốc tăng cường chất xơ cũng có thể giúp ích cho trí nhớ của bạn. Tương tự đối với cá, chủ yếu là vì nó chứa nhiều axit béo omega-3 phát triển trí não.

Khi mọi người có thị lực kém, họ cũng có xu hướng làm bài kiểm tra trí nhớ kém hơn. Nhưng chưa có nghiên cứu chính xác. Khó nhìn khiến bạn né tránh các hoạt động kích thích. Vì vậy, não của bạn mất đi sự sắc bén.

Khi mọi người có thị lực kém, họ cũng có xu hướng làm bài kiểm tra trí nhớ kém hơn. Nhưng chưa có nghiên cứu chính xác. Khó nhìn khiến bạn né tránh các hoạt động kích thích. Vì vậy, não của bạn mất đi sự sắc bén.

Vấn đề về trí nhớ đi kèm với tuổi tác, nhưng không phải ai cũng mắc phải. Những người hoạt động nhiều hơn, cả về tinh thần và thể chất, có xu hướng có trí nhớ làm việc tốt hơn những người không thường xuyên di chuyển, hoặc không làm nhiều việc để thử thách trí óc của họ.

Vấn đề về trí nhớ đi kèm với tuổi tác, nhưng không phải ai cũng mắc phải. Những người hoạt động nhiều hơn, cả về tinh thần và thể chất, có xu hướng có trí nhớ làm việc tốt hơn những người không thường xuyên di chuyển, hoặc không làm nhiều việc để thử thách trí óc của họ.

Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến các mạch máu cung cấp cho não của bạn và dẫn đến mất trí nhớ. Điều ngược lại cũng có thể đúng: Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện trí nhớ của bạn.

Huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến các mạch máu cung cấp cho não của bạn và dẫn đến mất trí nhớ. Điều ngược lại cũng có thể đúng: Các nghiên cứu cho thấy tập thể dục nhịp điệu có thể giúp giảm huyết áp và cải thiện trí nhớ của bạn.

Thiết bị ghi nhớ hay giấy nhớ là thủ thuật ghi nhớ đã được sử dụng từ thời Hy Lạp cổ đại. Chúng giúp chúng ta ghi nhớ các phần thông tin tùy ý thông qua các vần điệu, từ viết tắt và các công cụ trí óc khác.

Thiết bị ghi nhớ hay giấy nhớ là thủ thuật ghi nhớ đã được sử dụng từ thời Hy Lạp cổ đại. Chúng giúp chúng ta ghi nhớ các phần thông tin tùy ý thông qua các vần điệu, từ viết tắt và các công cụ trí óc khác.