Hỏi
Chào bác sĩ,
Em bị gãy xương chày được 5 tháng. Sau gãy xương chày 5 tháng chơi thể thao lại có được không ạ? Nếu muốn hoạt động lại em phải tập luyện như nào ạ?
Khách hàng ẩn danh
Trả lời
Được giải đáp bởi Bác sĩ Trần Thị Thu Hương - Trưởng Đơn nguyên phục hồi chức năng - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Central Park
Chào bạn,
Với câu hỏi “Sau gãy xương chày 5 tháng chơi thể thao lại có được không?”, bác sĩ xin giải đáp như sau:
Đến tháng thứ 7 bạn mới chơi thể thao và chạy nhảy được. Hiện tại, bạn nên tập vận động theo bài tập sau:
- Tập gấp duỗi khớp cổ chân chủ động tầm 10 lần tăng dần lên 20 lần cho mỗi lần tập, tập 2 lần/ngày.
- Tập gồng cơ tĩnh, cơ đùi và cơ cẳng chân 10 lần tăng dần lên 20 lần cho mỗi lần tập, tập 2 lần/ngày.
- Nâng chân lên khỏi mặt giường ở tư thế gối duỗi giữ càng lâu càng tốt, sau đó hạ xuống nghỉ 5 phút rồi nâng tiếp 10 lần, tăng dần lên 20 lần cho mỗi lần tập, tập 2 lần/ngày.
- Cố gắng chủ động gấp và duỗi gối nhẹ nhàng bên tổn thương với biên độ càng rộng càng tốt trong phạm vi có thể chịu đựng được.
- Tập đi bằng nạng hoặc khung tập đi có tì chân tổn thương tăng dần sức nặng để đạt tới 100% trọng lượng cơ thể vào cuối tháng thứ 6.
Nếu bạn còn thắc mắc về gãy xương chày, bạn có thể đến bệnh viện thuộc Hệ thống Y tế Vinmec để kiểm tra và tư vấn thêm. Cảm ơn bạn đã tin tưởng và gửi câu hỏi đến Vinmec. Chúc bạn có thật nhiều sức khỏe.
Trân trọng!
Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.
