Yoga là bộ môn khoa học rèn luyện lý tưởng được các mẹ bầu lựa chọn. Bao gồm đa dạng các động tác phù hợp cho từng giai đoạn của thai kỳ, yoga giúp cho các mẹ bầu trở nên dẻo dai và thư thái hơn. Sau đây, chúng ta cùng đi tìm hiểu về bài tập yoga cho bà bầu.

Rèn luyện thể dục khi mang thai được rất nhiều bác sĩ sản khoa khuyến cáo các mẹ bầu thực hiện, đây không chỉ là hình thức rèn luyện cơ thể mà còn rất tốt sức khỏe của sản phụ và thai nhi.

Vận động trong giai đoạn mang thai đóng vai trò rất quan trọng, vận động và thực hiện các bài tập thể dục cho bà bầu điều độ không những giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp mẹ bầu vượt cạn thành công.

Tập yoga khi mang bầu là một cách tuyệt vời để giúp bạn luôn khỏe mạnh và giữ gìn dáng vóc. Cho dù là mới tập yoga hay đã có kinh nghiệm từ lâu thì việc làm này vẫn mang lại vô vàn lợi ích.

Thật là một khoảng thời gian tuyệt vời, để vừa thực hiện thiên chức làm mẹ và vừa khám phá ra điều kỳ diệu đó là việc tập yoga. Mang thai là thời điểm hoàn hảo để bắt đầu khai thác những khả năng của yoga để luyện tập sẽ giúp bạn nâng cao sức khỏe của bản thân và thai nhi.

Thực hiện các tư thế Yoga là một cách nhẹ nhàng để giữ cho cơ thể của bạn hoạt động và dẻo dai và giảm thiểu các triệu chứng phổ biến khi mang thai như ốm nghén và táo bón. Yoga cũng có thể giúp đảm bảo chuyển dạ dễ dàng hơn và sinh nở suôn sẻ bằng cách giảm căng thẳng xung quanh cổ tử cung. Vậy các tư thế yoga nào an toàn cho bà bầu ?

Tập yoga mang đến một cơ hội rất cần thiết để kết nối với thai nhi và với cơ thể của bạn trong suốt thai kỳ. Cho dù bạn là người mới tập yoga hay đã là một người đã có kinh nghiệm tập luyện, bạn có thể tận hưởng nhiều lợi ích của yoga khi mang thai. Trong bài viết này là những điều bạn cần biết để tập Yoga những tháng cuối trước khi sinh.

Với những người mẹ mang thai, tam cá nguyệt đầu tiên có những người ít cảm nhận được sự thay đổi trong có thể, có những mẹ lại cảm nhận rất rõ ràng các khó khăn như: ốm nghén, buồn nôn, chóng mặt, mất ngủ...tam cá nguyệt đầu tiên cũng là giai đoạn dễ dẫn đến sảy thai nhất, vì thế việc vận động trong giai đoạn này dường như mẹ bầu hạn chế tối đa để tránh ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, việc hạn chế vận động quá mức hoặc ngồi yêu (nằm) ở một vị trí quá lâu cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của mẹ bầu và em bé, vì thế việc lựa chọn các động tác yoga đúng cách và thực hiện nhẹ nhàng sẽ giúp mẹ bầu hiểu hơn về sự thay đổi trong cơ thể bằng việc kết hợp hơi thở và động tác, đánh bay cảm giác khó chịu của tam cá nguyệt đầu tiên và khả năng gắn kết mẹ con thông qua các động tác yoga.