Ngoài vitamin và khoáng chất, theo các chuyên gia dinh dưỡng, axit amin cũng là một chất thiết yếu cho cơ thể. Trong số đó có axit amin Isoleucine. Đây là đơn vị cấu thành các phân tử được gọi là protein và các axit amin được coi là khối xây dựng.

Leucine, Isoleucine và Valine là các nhánh chuỗi axit amin (BCAA). Chúng tạo thành một nhóm quan trọng của các axit amin. Trong số này, Leucine được nghiên cứu kỹ lưỡng nhất bởi vì tốc độ oxy hóa của nó cao hơn so với isoleucine hay valine.

Bột whey là một loại protein mạnh có thể giúp bạn phát triển cơ bắp và hoạt động thể chất. Đây cũng là một cách tuyệt vời để có được protein mà không bị dư thừa chất béo bão hòa và cholesterol mà bạn sẽ nhận được nếu ăn thịt. Khi bạn dùng bột whey và rèn luyện cơ bắp, sự kết hợp này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các axit amin quan trọng giúp cơ bắp của bạn tăng cường và phát triển theo thời gian.

Nếu bạn đã cam kết tập thể dục thường xuyên, bạn có thể sẽ đổ mồ hôi trong các buổi tập cardio và cảm thấy đốt cháy năng lượng tương đối hiệu quả. Tuy nhiên, luyện tập cân bằng sẽ trở thành phần quan trọng của thể lực thường bị bỏ qua. Vì vậy để tăng cường sức khỏe lâu dài cần thực hiện các bài tập này.