Vitamin B9 hay còn gọi là Folate, là một loại vitamin quan trọng giúp cơ thể chúng ta tạo ra tế bào máu và DNA. Nó được tìm thấy tự nhiên ở trong nhiều thực phẩm dưới dạng folate hoặc folic acid. Tuy nhiên, khó có thể để đảm bảo rằng cơ thể nhận đủ lượng folate cần thiết từ thức ăn hàng ngày.