Nếu chưa từng tập yoga trước đây, người tập thường cảm thấy lo lắng về việc không đủ linh hoạt. Vì vậy, người tập có thể tham khảo một số tư thế yoga cơ bản để cải thiện tính linh hoạt, sẵn sàng bắt đầu tham gia các lớp học yoga.

Tập yoga cho trẻ em đang là lựa chọn của nhiều phụ huynh để giúp trẻ giảm căng thẳng, tự tin hơn, khỏe mạnh hơn. Có một số động tác yoga rất thích hợp với trẻ em như tư thế chiến binh, mèo - bò,... mà các bậc cha mẹ có thể tham khảo để hướng dẫn cho con em mình.