Calo là yếu tố được nhiều người quan tâm khi xây dựng các chế độ ăn uống. Việc nạp cùng một lượng calo của các loại thực phẩm khác nhau sẽ có những ảnh hưởng khác nhau lên cơ thể. Vì vậy, calo không phải là calo.

Một calo là một đơn vị năng lượng. Đó là nhiệt lượng cần thiết để tăng nhiệt độ của một gam nước thêm một độ C. Calo trong thức ăn cung cấp năng lượng dưới dạng nhiệt để cơ thể chúng ta có thể hoạt động ngay cả khi nghỉ ngơi. Tổng số calo bạn đốt cháy mỗi ngày được gọi là tổng năng lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn. Vậy bao nhiêu calo là tốt cho sức khỏe ? Hãy cùng tìm hiểu bài viết dưới đây để giúp bạn hiểu rõ hơn về vấn đề này nhé!

Ăn kẹo giảm cân, bạn có tin không? Điều này nghe tưởng chừng như vô lý, nhưng thực tế nhiều bằng chứng đã cho thấy ăn một số loại kẹo có thể hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy nhiên, khi ăn bất kỳ loại kẹo nào, bạn chỉ nên ăn với số lượng vừa phải, đồng thời kết hợp chúng vào chế độ ăn uống lành mạnh để không làm ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân cũng như nhanh chóng đạt được số cân nặng lý tưởng.