Muối, đường bổ sung, các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo và thực phẩm chế biến sẵn là một trong số những thủ phạm hàng đầu dẫn đến huyết áp cao. Một chế độ ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch chuyển hóa, tiểu đường type 2, thừa cân, béo phì và một số dạng ung thư. Vậy thực phẩm nguyên hạt có thể làm giảm huyết áp? Đọc thêm để hiểu rõ hơn.