Canxi là một thành phần không thể thiếu trong cơ thể mỗi người, thiếu hay thừa canxi đều gây ra các tình trạng bệnh lý. Vậy nhu cầu canxi mỗi ngày là bao nhiêu? Và bổ sung canxi đúng cách như thế nào?

Canxi là một trong những khoáng chất cần thiết của cơ thể, đặc biệt là với phụ nữ mang thai. Quá trình mang thai khiến cơ thể phụ nữ thiếu hụt một lượng canxi rất lớn. Nếu không được bổ sung đủ lượng canxi cần thiết, không những ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ mà còn tác động không tốt đến sự phát triển bình thường của thai nhi.

Bổ sung canxi là biện pháp giúp ngăn chặn nguy cơ loãng xương ở người già, tăng cường xương chắc khỏe cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Bài viết dưới đây sẽ tư vấn cho các bạn biết nên uống canxi trước hay sau ăn để đạt kết quả tốt nhất.

Canxi rất quan trọng với sức khỏe, chiếm phần lớn trong xương và răng. Thiếu canxi có ảnh hưởng đến tim, chức năng cơ bắp và tín hiệu thần kinh. Lượng canxi khuyến nghị hàng ngày là 1.000mg, song nhiều người không bổ sung canxi đủ nhu cầu từ chế độ ăn uống.

Canxi giúp cơ thể hình thành hệ xương và răng vững chắc, đảm bảo các chức năng thần kinh và đông máu. Thiếu canxi gây còi xương ở trẻ em và loãng xương ở người lớn. Trái lại thừa canxi có thể dẫn đến sỏi thận và giảm hấp thu các chất khoáng cần thiết khác. Vậy khi nào cần bổ sung canxi, bao nhiêu là đủ và liều lượng nào có thể gây tác hại?

Canxi là một khoáng chất thiết yếu giúp cho xương và răng khỏe mạnh. Ngoài ra, canxi cũng đóng một vai trò chính yếu trong các quá trình chuyển hóa của cơ thể, điều chỉnh nhịp tim và vận động cơ bắp. Vì vậy, để thực hiện những chức năng quan trọng hàng này, cơ thể phải làm việc để giữ một lượng canxi ổn định trong máu và các mô. Việc thiếu canxi hay thừa canxi đều ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe người bệnh.

Canxi có vai trò quan trọng đối với các bộ phận trong cơ thể như xương, hệ thần kinh, cơ bắp và hệ miễn dịch... Tuy nhiên, nếu thừa canxi quá nhiều sẽ gây ra các bệnh rất nguy hiểm như sỏi thận, cường giáp, rối loạn tiêu hóa...

Canxi là một khoáng chất rất cần thiết cho cơ thể, cung cấp đầy đủ canxi hỗ trợ cơ thể khỏe mạnh, giúp người trưởng thành phòng tránh được các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là khi tuổi đã cao.

Calcium (Canxi) là vi chất quan trọng trong cơ thể con người. Chúng ta thường hay nghĩ đến vai trò của calci trong sự duy trì, đảm bảo sức khỏe xương. Tuy nhiên, canxi còn đóng vai trò cân bằng các vi chất khác, liên quan đến các bệnh lý của cơ thể.

Việc thiếu hoặc thừa canxi trong giai đoạn 2 tuổi trở lên sẽ làm cơ thể trẻ tự giảm hấp thu và có thể dẫn tới các vấn đề về xương, tim mạch. Do đó, tìm hiểu nhu cầu canxi của trẻ 2 tuổi sẽ giúp bố mẹ nuôi dạy con phát triển toàn diện.

Trẻ thiếu hoặc trẻ thừa canxi đều để lại những hậu quả xấu cho cơ thể. Khi được hỏi, các bậc cha mẹ có thể dễ dàng trả lời tình trạng thiếu canxi sẽ ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ em, thế nhưng không phải ai cũng biết trẻ thừa canxi cũng là nguyên nhân dẫn đến dễ bị lùn.

Canxi và Kẽm là 2 khoáng chất quan trọng đối với sức khỏe của con người, đặc biệt là sự phát triển của trẻ em. Tuy nhiên hiện nay nhiều phụ huynh vẫn chưa chú trọng đến việc bổ sung kẽm và canxi cho bé một cách chính xác. Vậy trẻ thiếu kẽm và canxi nên bổ sung với liều lượng bao nhiêu để đạt hiệu quả cao nhất, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.