Bất kỳ ai đều có nguy cơ gặp phải chứng mất ngủ, nhưng phụ nữ thường gặp phải tình trạng mất ngủ hơn so với nam giới. Một giấc ngủ không đảm bảo sẽ khiến cho bạn thấy mệt mỏi, buồn ngủ vào ban ngày và cũng có thể dẫn tới một loạt tình trảnh ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Thiết lập thói quen ngủ là điều rất quan trọng, đảm bảo hiệu quả công việc và sức khỏe cơ thể. Trả lời các câu trắc nghiệm dưới đây giúp hiểu thêm về thói quen ngủ hằng ngày của bạn.

BS Bùi Ngọc Phương Hòa, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng cho biết: Trung bình một người bình thường ngủ từ 7- 8 tiếng/ngày, nhưng thời gian này cũng dao động khá linh hoạt từ 4 - 11 giờ. Điều cốt nhất là giấc ngủ phải đảm bảo đủ về thời gian theo nhu cầu của bạn, đủ sâu và bạn phải cảm thấy thoải mái khỏe khoắn khi thức dậy.