Hãy hít thật sâu và thở ra. Bạn sẽ cảm nhận thấy sự khác biệt trong cơ thể của bạn. Hơi thở là một công cụ mạnh mẽ để giảm bớt căng thẳng và khiến bạn bớt lo lắng. Dưới đây là 10 kỹ thuật thở bạn cần biết để tạo ra sự khác biệt lớn trong việc quản lý căng thẳng và biến chúng thành một phần thói quen thường xuyên của mình.

Hít thở là một quá trình vô thức. Tuy nhiên, có một số cách thở tối ưu những lợi ích quan trọng của việc thở đúng cách. Bài viết này xem xét những gì xảy ra bên trong cơ thể một người khi họ thở, và cũng cung cấp hướng dẫn để thở tốt hơn và bài tập để hít thở đúng cách. Những loại này thường thích hợp cho những người có bệnh lý về đường hô hấp và những người không mắc bệnh.

Trong bộ môn thể thao điền kinh, chạy cự ly ngắn và trung bình là một trong những nội dung được nhiều người yêu thích và lựa chọn tập luyện. Nếu trong kỹ thuật chạy cự ly ngắn, người tập cần chú ý và dồn toàn bộ sức để đạt tốc độ nhanh nhất thì chạy cự ly trung bình lại cần có thêm sức bền, tốc độ và kỹ thuật tốt. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn cũng như hướng dẫn kỹ thuật chạy cự ly trung bình và ngắn đúng cách.

Thân nhiệt của chúng ta thường sẽ duy trì ở một mức cố định, nhưng có rất nhiều trường hợp vì một lý do nào đó mà thân nhiệt của cơ thể bị giảm. Nếu để tình trạng này kéo dài có thể gây những ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng lưu thông máu trong cơ thể.