Khi bị mất ngủ mãn tính, bạn phải làm nhiều cách để có đưa mình vào giấc ngủ. Nhưng đôi khi các cách này cũng không thực sự hiệu quả. Vậy mất ngủ mãn tính phải làm sao?

Những thói quen không lành mạnh trong đời sống hiện đại góp phần khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Do đó, khi chưa thể điều chỉnh lối sống, người mắc bệnh thường luôn quan tâm "mất ngủ uống gì hiệu quả’”. Một trong các gợi ý là nên tiêu thụ nguồn dầu thực vật tự nhiên, như dầu mè, dầu cám gạo, giúp hỗ trợ giấc ngủ hiệu quả, do có chứa tryptophan hay tocotrienol chữa mất ngủ.